En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Muy buenas, aquí os dejo mi rutina favorita de trabajo de la zona central del cuerpo o core. Trabajando ésta dos veces a la semana, no sólo conseguiréis unos abdominales perfectos sino una zona central del cuerpo fuerte y una espalda protegida de futuras lesiones. Allá vamos: Trabajo de oblicuos en plancha Número de repeticiones: 3 series de…
Desde hace un tiempo llevo siguiendo las pistas de este colectivo liderado por Cristina Mitre , Directora de Belleza de la revista ELLE, autora del blog The Beauty Mail y Runner activa y convencida. Mujeres que corren es el primer movimiento social 2.0 cuyo objetivo es animar a las mujeres a hacer ejercicio y recaudar fondos para la investigación…
Desde que era pequeñita, cada vez que veía el logo de Nike sentía algo especial. Supongo que es una cuestión personal, pero para mi siempre ha sido el mejor logo de la historia. Sólo verlo me trasmite fuerza, ilusión y ganas de moverme. Hace poco descubrí que el creador se basó en el ala de…
Breve post para que veáis este divertido reportaje que hicimos de la mano de Gemma García Marcos para el blog patrocinado por Coca Cola del periódico El Mundo.es sobre hábitos de vida saludable ¿Y si nos movemos? de Gemma García Marcos. Pincha aquí para verlo. Los beneficios de entrenar a la hora del almuerzo Es muy importante, sobre…
Detalles del evento La próxima semana seremos imparables. Cuatro días de entrenamiento, cuatro sesiones diferentes conducidas por los Master Trainers de NTC para que recargues de energía tus propósitos de 2014. Oscar Peiro y Paula Butragueño, nos encargaremos de completéis una semana del mejor entrenamiento.
Ya hablamos hace poco sobre las ventajas del HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad, pero quizá algunos no sabéis exactamente cómo ponerlo en práctica. Un artículo reciente en American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, muestra cómo cumplir los requisitos del ejercicio de alta intensidad utilizando únicamente tu propio peso corporal, una…
En es.noticia.co hemos podido leer hoy la siguiente noticia El Ministerio de Transporte francés anunció que las empresas incentivarán el uso de la bicicleta a sus trabajadores, pagándoles 21 céntimos de euro por kilómetro. Serán las empresas las que financien el bono, pero que a su vez estas tendrán beneficios tributarios bastante generosos, por lo…
Si en el último post hablaba sobre la importancia de realizar ejercicio físico para liberar la tensión de la vida cotidiana, en este, me gustaría hacer una pequeña llamada a la meditación. Vivimos a tal velocidad que a veces no nos paramos a escuchar qué nos está diciendo nuestro cuerpo, y por mucho ejercicio que…
En días como hoy resulta inevitable no hacer balance de que lo que ha sido el año. El 2013 ha sido un año movidito desde luego, pero termina sintiéndome cada día un pasito más cerca de mis sueños. Lo mejor sin duda, la gente que ha creído en mi y me han apoyado para transmitir…
Hoy es día de relajarse, de disfrutar, de reír con la familia y amigos, de comer rico, abrir regalillos, de cantar y bailar villancicos…
