En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Muy Buenos días!! ¿Cómo habéis empezado la semana? Me imagino que la mayoría de vosotros ha regresado ya de vacaciones o está a punto de hacerlo. Yo ya llevo una semanita y os diré que no es para tanto. Septiembre tiene un montón de cosas positivas, como reencontrarte con tus compañeros o amigos, que todavía…
Muy buenos días. Hoy vengo con un post más de sensaciones que de instrucciones, y más de imágenes que de texto, porque a veces para expresar algo que se ha vivido sobran las palabras. La semana pasada mientras estaba de vacaciones familiares en mi querida Málaga me invitaron a un plan al que no podía…
Buenos días!!! Qué ganitas tenía de escribir por aquí. Se os echa mucho de menos!!! Hace sólo tres semanas estaba escribiendo mi post de despedida con ese vídeo tan especial con el que tanto me emocioné y ya estamos aquí de nuevo! Espero que hayáis disfrutado de las vacaciones y que hayáis cogido muchas fuerzas.…
Buenos días!! Qué rápido pasa el tiempo, no me puedo creer que ya estemos metidos en Agosto….Y es que vaya año. Sin dudar puedo decir que ha sido uno de los más bonitos de mi vida. Dicen que los tiempos difíciles a menudo conducen a los mejores momentos de la vida. Y aunque nos cueste…
Buenos días!! Casi se nos escapa Julio entre las manos. Esta semana os escribo desde Albania!!! Estoy aquí por trabajo, no penséis. Todavía me queda una semana para las vacaciones, pero quería sacar el último post técnico para que tengáis más herramientas con las que seguir trabajando para cuidaros, que la salud no tiene porque dejarse a…
Buenos días!! Muchas veces ni los que somas más o menos deportistas, ni los atletas competitivos somos conscientes de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. Y no hablo sólo de estirar un poquito después de realizar otro tipo de entrenamiento, sino de estirar de verdad, para conseguir una mayor elongación de los músculos…
Buenos días!! Cómo estáis? Ya sea con las pilas cargadas por las vacaciones o con la mente en que lleguen cuanto antes, hoy quiero hablaros sobre algo que debería preocuparon si practicamos ejercicio con regularidad. El tema del suelo pélvico está despertando mucho interés en el mundo de las deportistas y es lógico. Hay que pensar…
Buenos días!! Hoy vamos a trabajar de lo lindo con un tipo de entrenamiento HIIT: el Tabata. Seguimos sumando propuestas para hacer ejercio este verano, encontrarnos mejor y por qué no, ponernos súper fit para el verano! Hoy vamos a tope!! Con sólo 4 minutos en los que os pido máxima intensidad. Vamos a realizar…
Lunes lunero!! A muchos os pillaré ya de vacaciones, otros cómo yo estaréis soñando con ellas. Sea cómo sea, no hay razón para no seguir cuidando nuestro cuerpo. Y, ¿qué mejor que un lunes para pasar un ratito con nosotros mismos trabajando los músculos involucrados en la cadera? La cadera, es la encrucijada en la que…
Buenos días, feliz miércoles!!! Esta semana os traigo en vídeo con Enfemenino.TV dos sesiones de ejercicios totalmente diferentes y sobre las que ya os he hablado en este blog. El primero de ellos es un HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Os hablaba de ello, justo después de asistir a un curso sobre este tipo de…
