En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Buenos días!!! Hoy empezamos la semana proponiéndoos nuevas formas de entrenar la fuerza. La mayoría de vosotros ya habréis escuchado hablar del trx, o entrenamiento en suspensión. Para mi es una de las herramientas más potentes para complementar nuestros entrenamientos con ejercicios de fuerza. Tanto para hombres cómo mujeres, son muchísimos los ejercicios que podemos…
Buenos días!! Una semana más de Septiembre que ya tenemos prácticamente superada! ¿Cómo van esos propósitos que nos hacíamos en uno de los primeros post de la vuelta al cole? Muchas gracias por las fotos que estoy recibiendo en instagram con el hastag #inspirafeelgood. Me alegra mucho saber que estáis en esa búsqueda de una…
Hola equipo! Con la emoción el cuerpo todavía de la experiencia vivida quería contaros un poco cómo ha sido el premio de Nike a las ganadoras del reto conquista del verano. Yo lo he disfrutado por partida doble, porque asistía como Master Trainer cómo conductora del evento y cómo ganadora junto con mi equipo crewinspirafit,…
Si, si siiiiiiiii ganamos!!! Os acordáis del reto que os contaba al empezar el verano, en el Nike nos proponía formar equipos para animarnos las unas a las otras a entrenar en verano? Pues bien, yo formé mi equipo, #crewinspirafit con algunas de las chicas que he ido conociendo a lo largo de los eventos…
Muy Buenos días!! ¿Cómo habéis empezado la semana? Me imagino que la mayoría de vosotros ha regresado ya de vacaciones o está a punto de hacerlo. Yo ya llevo una semanita y os diré que no es para tanto. Septiembre tiene un montón de cosas positivas, como reencontrarte con tus compañeros o amigos, que todavía…
Muy buenos días. Hoy vengo con un post más de sensaciones que de instrucciones, y más de imágenes que de texto, porque a veces para expresar algo que se ha vivido sobran las palabras. La semana pasada mientras estaba de vacaciones familiares en mi querida Málaga me invitaron a un plan al que no podía…
Buenos días!!! Qué ganitas tenía de escribir por aquí. Se os echa mucho de menos!!! Hace sólo tres semanas estaba escribiendo mi post de despedida con ese vídeo tan especial con el que tanto me emocioné y ya estamos aquí de nuevo! Espero que hayáis disfrutado de las vacaciones y que hayáis cogido muchas fuerzas.…
Buenos días!! Qué rápido pasa el tiempo, no me puedo creer que ya estemos metidos en Agosto….Y es que vaya año. Sin dudar puedo decir que ha sido uno de los más bonitos de mi vida. Dicen que los tiempos difíciles a menudo conducen a los mejores momentos de la vida. Y aunque nos cueste…
Buenos días!! Casi se nos escapa Julio entre las manos. Esta semana os escribo desde Albania!!! Estoy aquí por trabajo, no penséis. Todavía me queda una semana para las vacaciones, pero quería sacar el último post técnico para que tengáis más herramientas con las que seguir trabajando para cuidaros, que la salud no tiene porque dejarse a…
Buenos días!! Muchas veces ni los que somas más o menos deportistas, ni los atletas competitivos somos conscientes de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. Y no hablo sólo de estirar un poquito después de realizar otro tipo de entrenamiento, sino de estirar de verdad, para conseguir una mayor elongación de los músculos…
