BIENVENIDOS A
Estar bien con uno mismo es la mayor aventura de nuestra vida. A veces, sólo hace falta encontrar la inspiración que necesitas para para dar el primer paso y lo demás sale sólo.
BIENVENIDOS A
Estar bien con uno mismo es la mayor aventura de nuestra vida. A veces, sólo hace falta encontrar la inspiración que necesitas para para dar el primer paso y lo demás sale sólo.
Mi formación en Mindfulness ha supuesto que reconsidere la manera de entender la vida, de afrontar los problemas, de vivir las relaciones y realizar mi profesión.
Y lo más importante, ha cambiado la relación más importante de todas, la que tengo conmigo misma. La manera en la que nos tratamos a nosotros mismos determina como nos tratan los demás, y en gran medida en las cosas que van sucediendo en nuestra vida.
El Mindfulness y la meditación nos ofrecen esa conexión con nosotros mismos, que nos permite mantener la calma y la amabilidad en el agitado mundo que vivimos, convirtiéndonos en dueños de nuestra propia vida.
Mindfulness y Bienestar MBSR
El estrés es inevitable, la forma en qué decides responder es tu elección
Si sientes que tu vida está regida por el estrés, que no eres capaz de gestionar tu tiempo y regular tus emociones, este curso es para ti. Con cientos de estudios científicos que demuestran la eficacia de este programa de 8 semanas de auto-conocimiento y práctica, aprenderás a tomar conciencia de qué puedes cambiar para dar una respuesta más eficaz a tu vida y que te haga más feliz.
Mindful Tools, herramientas para una vida plena
Todo lo que necesitas para dar ese pequeño giro a la forma en la que decides vivir tu vida ya está dentro de ti.
En este curso queremos compartir contigo las herramientas que más nos han ayudado a conseguir los propósitos del Mindfulness. Todo eso que quizá ya sabes pero que no consigues llevar a la práctica en el día a día, mejorando así la relación con tu cuerpo, tu mente, tu alimentación y la relación contigo mismo y con los demás
MindfulRunning, correr con Mindfulness
Convierte tu carrera en un momento de disfrute y conexión contigo mismo.
Correr con Mindfulness es un proyecto para mejorar la sensación al correr y poder compaginar la meditación con la vida. No sólo mejorarás tus sensaciones físicas, tu respiración y tu posición corporal al correr, sino que convertirás tu carrera en un momento para liberar la mente y mejorar la conexión con el momento presente.
8 pasos para aprender a meditar
Si sientes que no consigues meditar, bienvenido al club. Todos los grandes meditadores han pasado por ahí.
Meditar es un ejercicio de familiarización contigo mismo y esto puede sentirse como escalar una montaña. Hacerlo es sencillo si sabes la ruta, vas poco a poco y entrenas lo suficiente. En este curso descubrirás 8 etapas sencillas que te llevarán a la cima; descubrirás que no sólo eres capaz de hacerlo, sino que conseguirás integrar la meditación en tu vida, notando el efecto y el cambio que se produce en ti y por tanto, en todo lo demás.
