En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Hola a todos. ¿Cómo estáis llevando este calor? Supongo que a muchos os pasará que os notáis más cansados y con menos ganas de entrenar. Eso es justo lo que me estaba pasando a mi la semana pasada, estaba con la tensión por los suelos y me sentía cansada y con pocas ganas de nada.…
Quizá no sea la mejor, ni la que más se disfrute…pero desde luego, nunca se olvida. Ya os he hablado alguna vez de dos chicas a las que estoy entrenando este año que son dos auténticas cracks del esquí acuático, Sandra y Nadine Botas. Lo suyo les viene de familia, hijas del entrenador y piloto…
¡Muy buenas! Cómo veis estás últimas semanas están siendo un no parar de maleta y moverme de un lado al otro. Ya en Julio parece que va a ser todo más tranquilo y la verdad es que por una parte tengo ganas de quedarme un poco quieta y poder dedicar más tiempo a mis cosas, al…
Hola a todos!! De nuevo viernes y de nuevo a punto de coger un avión esta vez con Rumbo a Milán donde esta misma noche estaré corriendo la We Run MIilano!! Que ganas tengo de estar allí corriendo, esta será mi carrera previa a Bombers donde ya sólo queda una semana para enfrentarme a mi…
Buenos días!!! Ya de vuelta de Formentera con las pilas ultracargadas después de estos días de sol,mar y amistad. Ya os contaré más en detalle cómo fue la Media Maratón de Formentera porque es una pasada, y os la recomiendo a todos, pero hoy os quiero contar la siguiente aventura con la que estoy emocionada…
Buenos días!! Hoy vamos a hablar de cómo afecta la tasa metabólica en la consecución de nuestros objetivos físicos. También aprovecharé para compartir con vosotros un entrenamiento Tabata para que trabajéis los abdominales. Seguimos a tope con temas de alimentación y consejos para lograr todos nuestro objetivos de cara al verano. Visto el interés que…
Buenas tardes. Muchas veces pienso en la suerte que tenemos las mujeres de mi generación en vivir el momento que estamos atravesando. Hoy en día, creo que nos sentimos súper apoyadas, valoradas y admiradas. Podría decir incluso que se está dando la vuelta a la tortilla y en deteterminadas circunstancias sois los hombres los que…
Muy buenos días!!! Hoy os voy a hablar de la preparación del verano y como regalito voy a compartir con vosotros unos cuantos ejercicios de glúteos. ¿Cómo están esos cuerpos a la vuelta de Semana Santa? Espero que cómo yo hayáis vuelto con energías renovadas y con ganas de comeros el mundo, que para eso…
Buenos días!! Cómo lo prometido es deuda, breve entrada para dejaos por aquí la última coreografía de Inspirafitchoreo que hoy viene con olor a mar y mucho ritmo. Aunque estemos de vacaciones siempre podemos sacar un ratito para seguir practicando. Hoy trabajaremos piernas y cintura con algo de equilibrio y cómo siempre algunos ejercicios de…
¡¡Buenas tardes!! Hoy además de dar la bienvenida a la primavera, vamos a disfrutar con un trabajo de glúteos estupendo 🙂 Pues sí, aunque no lo parezca hoy damos la bienvenida a la primavera. Cómo me gusta saber que, ya vamos camino de días más largos, más horas de sol y mejor tiempo para hacer lo…
