En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Muy buenas!!! Si habéis superado la cuesta de enero, llega el momento de enfrentaros a este reto que os tengo preparado: El reto Febrero Inspirafit Ya es viernes y lo que es más increíble, ya casi se nos ha escapado Enero de las manos!! El mes de los buenos propósitos, superar el peso de la…
Buenos días!! Cada vez son más las mujeres que me escribís preguntando qué es la diástasis y cómo podéis recuperar vuestra figura después del parto. El comentario general es que «aunque hago muchas abdominales no consigo que disminuya la tripita después del embarazo». La causa más normal es que se haya producido una diástasis en…
Buenos días!! ¿Preparadas para un Tabata Workout? Ya estamos a mediados de Enero y empieza a ser momento de afianzar todos esos buenos propósitos que nos hicimos para 2015! Se acerca el “Blue Monday”, día científicamente probado en el que tendemos a abandonar nuestros propósitos para el nuevo año. Para combatirlo, hoy os traigo distintas alternativas con las que…
Y pasó la navidad… Si, ya han pasado las fiestas navideñas, las comidas y cenas encadenadas, los regalos, los días de familia, las luces, las fiestas, las copas con amigos y todas esas cosas que acontecen en estas fechas. Yo misma he estado bastante desconectada del blog, han sido unos días de mucho agetreo emocional,…
No me puedo creer que estemos a dos días de terminar el 2014!! Sin duda puedo decir que ha sido el año que viví intensamente. El año en que empecé a cumplir mis sueños y mi vida dio un giro de 180 grados. Han sido tantos momentos que nunca olvidaré, que apenas podría en un…
Hola a todos! Como habéis podido ver,a partir de ahora Inspira Fit tiene apellido…blog de Women´s Health!!! Qué fuerte!!! Si me lo llegan a decir cuando algo más de un año, empezaba este proyecto de la nada, con la ilusión de intentar contagiar mi pasión por un estilo de vida de saludable y positivo, no me…
Buenos días!! Ya es viernes! esta semana ha pasado volando! Yo ya tengo la cabeza en el evento del día 18 y la verdad es que diría que empiezo a estar nerviosa!! Bueno más bien ilusionada. Sois tantas las personas que me habéis escrito confirmando que vais a estar que se mezclan muchas sensaciones, ganas…
Muy buenas!! Un nuevo día de sol en Madrid y creo que para la gran mayoría este puente nos ha venido genial para cargar un poco las pilas. Es curioso cómo a veces no nos damos cuenta de lo necesario que es romper con la rutina para poder volver a ella con energías renovadas. Y es…
Muy buenas!! Hoy hablamos de belleza, desde el plano de salud, porque para mi de alguna manera están íntimamente relacionados. Quizá no desde el punto de vista tradicional, sino desde el nuevo concepto de belleza fit que está arrasando en nuestros días y que reconozco que me alegra enormemente. Hace unos años, el look de…
Buenos días!! Cómo estáis? Yo sigo con mi actitud positiva de Noviembre y de momento estoy cumpliendo con todos los ejercicios que me ponía a mi misma en el último post en el que entrenábamos la actitud. Ya estoy empezando a notar los efectos positivos, pues me encuentro de mucho mejor humor y con muchas…
