En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Buenos días!! Fin de semana largo por delante para cargar pilas, correr, hacer yoga, relajarnos, disfrutar y cargar pilas. Hoy aunque no voy a poder asistir porque coincide con La carrera de la mujer en Madrid, he querido apoyar a mis amigos de Red Bull, que organizan la carrera benéfica Wings For Life World Run creando…
¡Buenos días! Miércoles, mitad de semana y día del Plan Inspirafit, así que aquí vengo con un entrenamiento de tonificación, como siempre, ilustrado por un estupendo vídeo 🙂 La semana pasada recapitulábamos el Plan Inspirafit para que pudierais engancharos todos y todas los que habíais esperado a la vuelta de Semana Santa para poneros en…
¡Buenos días! Qué rápido pasa lo bueno, ¿verdad? Hace nada estaba escribiendo por aquí sobre la importancia del poder del ahora para disfrutar de estos días de fiesta y mira si tenía razón que han pasado volando. Bueno al menos yo le he conseguido, he podido disfrutar y cargar pilas y espero que tú también porque…
¡Buenos días!¡Qué poquito queda para las vacaciones de Semana Santa! Cómo nos queremos ganar unos merecidos días de descanso, antes hay que dejar los deberes hechos con el súper entrenamiento de alta intensidad que os propongo hoy. Y para después de vacaciones tengo una buenísima noticia que daros, comienzo en Barcelona el Inspirafit BootCamp de…
Buenos días. Estrenamos mes de Abril y hoy vengo con un post que incluye un vídeo muy especial de cara al estreno de la peli FAST AND FURIOUS 8 (13 de abril en cines) con una rutina para ponerse tan en forma como sus protagonistas Vin Diesel y Charlize Theron. Si me seguís en Instagram…
¡Buenos días! ¿Qué tal lleváis la semana? Yo la verdad es que tengo muchas ganas de que llegué el buen tiempo y estos días fríos y lluviosos me están costando un poquito. Lo que hago para motivarme es visualizar el verano, y las cosas bonitas que vienen con él. Hoy os invito a compartir una de ellas…
¡Buenos días! Pues sí, ya está oficialmente inaugurada la primavera. Qué ganas teníamos de que llegara, ¿verdad? Más horas de luz, mejores temperaturas, los árboles en flor…en principio todo es más bonito en primavera. Sin embargo, esta también suele llegar precedida de lo que se conoce como la astenia primaveral. Vamos a ver qué es…
¡Buenos días! Nuevo miércoles por delante y no fallamos a la cita con el Plan Inspirafit. La semana pasada introducíamos un nuevo vídeo de entrenamiento de fuerza y hoy os voy a proponer un calentamiento muy completo para este tipo de entrenamientos. Además en este post vas a descubrir que cumplir con el Plan Inspirafit tiene premio!…
Buenos días! Hoy celebramos el Día Internacional de la Mujer y nosotras lo vamos a hacer entrenando para hacernos más fuertes ya que actualizamos el entrenamiento de la parte de fuerza del Plan Inspirafit. Por si acaso te perdiste el anterior post en el que os presentaba un plan de entrenamiento para esta primavera todavía estás…
¡Buenos días y feliz entrada de mes! Por fin llega marzo y con él más horas de luz y las flores y nosotros nos vamos a poner en forma esta primavera para llegar al verano con los deberes más que hechos. En los últimos meses vengo observando que las veces que más funciona y más…
