En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Buenos días!! Cómo estáis? Ya sea con las pilas cargadas por las vacaciones o con la mente en que lleguen cuanto antes, hoy quiero hablaros sobre algo que debería preocuparon si practicamos ejercicio con regularidad. El tema del suelo pélvico está despertando mucho interés en el mundo de las deportistas y es lógico. Hay que pensar…
Buenos días!! Hoy vamos a trabajar de lo lindo con un tipo de entrenamiento HIIT: el Tabata. Seguimos sumando propuestas para hacer ejercio este verano, encontrarnos mejor y por qué no, ponernos súper fit para el verano! Hoy vamos a tope!! Con sólo 4 minutos en los que os pido máxima intensidad. Vamos a realizar…
Lunes lunero!! A muchos os pillaré ya de vacaciones, otros cómo yo estaréis soñando con ellas. Sea cómo sea, no hay razón para no seguir cuidando nuestro cuerpo. Y, ¿qué mejor que un lunes para pasar un ratito con nosotros mismos trabajando los músculos involucrados en la cadera? La cadera, es la encrucijada en la que…
Buenos días, feliz miércoles!!! Esta semana os traigo en vídeo con Enfemenino.TV dos sesiones de ejercicios totalmente diferentes y sobre las que ya os he hablado en este blog. El primero de ellos es un HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Os hablaba de ello, justo después de asistir a un curso sobre este tipo de…
Muy Buenas!! ¿Cómo están esos cuerpos veraniegos? Ya estamos a mitad de semana y yo sigo con las pilas cargadas del fin de semana y organizando todo el material para el curso de Pilates. Estudiando te das cuenta que siempre es mucho más lo que nos queda por saber, que lo que sabemos. El «Solo se…
Buenos días!! ¿Cómo ha empezado la semana? Yo genial después de un fin de semana que ha tenido desconexión en el campo y noche al raso en la Pedriza combinada con trabajo también. He estado preparando el curso de Pilates que empiezo la semana próxima con SECTORFITNESS y Valgo. La verdad es que estoy muy ilusionada, durante los…
Hola a todos! Como os prometí esta semana seguimos con el entrenamiento de fuerza de ejercicios con pesas. Ya hablábamos en el post del lunes sobre los falsos mitos de el trabajo con pesas y el incremento de volumen en las mujeres y lo difícil que es aumentar nuestra masa muscular debido a nuestra constitución. Nos…
Muy buenas y feliz entrada de verano y noche de San Juan. Hoy este post va para aquellos, sobre todo aquellas, que como yo hace algún tiempo tienen miedo a acercarse a unas pesas. A todas esas mujeres que aun creen que coger peso es igual aumentar volumen. De verdad si hay un falso mito…
Buenos días!! Durante las próximas semanas os iré dejando por aquí 10 ideas fáciles para realizar diferentes sesiones de entrenamiento a través de estos vídeos que he realizado gracias a la oportunidad del canal para la mujer Enfemenino. Para los que no lo conozcáis, este es un gran canal para las mujeres, pero también para hombres,…
Buenos días y feliz lunes!!! Empiezo la semana cargada de energía con el subidón de un domingo repleto de emociones, deporte y buen rollo. Cómo ya os contaba la semana pasada, en este evento de Sports Angels colaborábamos con la Carrera Norte Sur. Los Ángeles no sólo corríamos la carrera, que por cierto es una pasada,…
