Entrena desde el HIIT al Fitball con Enfemenino.TV

Buenos días, feliz miércoles!!!

Esta semana os traigo en vídeo con Enfemenino.TV dos sesiones de ejercicios totalmente diferentes y sobre las que ya os he hablado en este blog.

El primero de ellos es un HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Os hablaba de ello, justo después de asistir a un curso sobre este tipo de entrenamientos para que conocierais las ventajas y la forma correcta de realizarlo. Os acordáis? https://inspira-fit.com/forma/que-es-un-hiit-y-para-que-nos-sirve

Hoy os propongo este que diseñé para que podáis practicarlo este verano, ya que entre sus beneficios está que es uno de los mejores sistemas de librarnos de la grasa. Es apto para todos, cada uno ha de buscar cual es su intensidad máxima. Esto lo podeís lograr con la velocidad a la que enjecutéis los ejercicios y la amplitud de los mismos.

Así que, si todavía no estas muy en forma, empieza a tu ritmo, pero no pienses que no puedes, porque de verdad, puedes.

El segundo de ellos es mucho más tranquilo, aunque también tiene una importante carga de trabajo abdominal. Os propongo una serie de trabajo con fitball. También publicaba hace no mucho un post con el detalle de este tipo de trabajo derivado del Pilates https://inspira-fit.com/noticia/trabajo-abdominal-con-fitball-mejorando-la-coordinacion pero hoy lo vemos en vídeo que creo que es mucho más práctico para que recordéis los ejercicios.

Ya os adelanto que estamos grabando más, así que no hay excusas, tenemos un verano por delante para seguir trabajando allá donde vayamos, con vuestras amigas, en la playa, en el campo o en mitad de Central Park. El caso es atender a nuestra cita con nosotros mismos y nuestra salud.

There we go!!!