Siempre he sentido que enero es un mes especial para los nuevos comienzos. Para mí, además, tiene un significado aún más profundo porque coincide con mi cumpleaños. Este año he celebrado mis 42, y con ello me reafirmo en una idea que quiero compartir contigo:
Hacerse mayor es obligatorio, pero envejecer es opcional.
Me siento profundamente agradecida por poder seguir cumpliendo años con salud, fuerza y energía para disfrutar de todo lo que amo.
Sin embargo, no puedo negar que, a partir de los 40, he notado algunos cambios en mi cuerpo y en mi mente. Quizá te suenen:
- Esa rigidez al levantarte por la mañana.
- Dificultades para recuperar la energía tras entrenar.
- Cambios en el metabolismo y en el sueño.
- La famosa “niebla mental” que aparece de vez en cuando.
Lo he vivido, y sé que no tiene por qué limitarte. Con los años, he descubierto que la clave para afrontar esta etapa con vitalidad está en el equilibrio: entrenamiento, buena nutrición, descanso y hábitos saludables. Y, sobre todo, en no subestimar el poder del trabajo de fuerza, esencial para preparar nuestro cuerpo de cara a la menopausia, mantener la movilidad y sentirnos en plena forma.
PHI Fuerza y Vitalidad 40+: Tu solución para entrenar después de los 40 años
Por eso he creado el programa “PHI Fuerza y Vitalidad 40+”. Es un programa online que puedes hacer cuando y donde quieras, diseñado para todas las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida y que quieren:
✔️ Ganar fuerza y vitalidad.
✔️ Mejorar su movilidad y bienestar general.
✔️ Recuperar la energía para disfrutar de cada día.
El programa incluye:
- 12 semanas de entrenamientos accesibles (en vídeo, de 35-40 minutos).
- Clases de fuerza total body, sesiones específicas, yoga y movilidad.
- Propuestas de rutinas saludables para la mañana y la noche, para que trabajes esos hábitos diarios que transforman tu vida.
- Un plan de mantenimiento para que sigas avanzando después.
Si este es tu momento, te invito a conocer más sobre PHI Fuerza y Vitalidad 40+ aquí:
👉 https://phimetodo.com/phi-fuerza-y-vitalidad-40/
Recuerda: hacerse mayor es obligatorio, pero envejecer es opcional. ¡Vamos juntas a hacer de este año nuestro mejor año!
Con cariño,
Paula
