En esta categoría os hablaré del cuidado del cuerpo a través de distintos entrenamientos que básicamente se estructurarán en cuatro subcategorías: Fuerza, Resistencia, Movilidad e HIIT (entrenamientos inteválicos de alta intensidad).
Buenos días. Estrenamos mes de Abril y hoy vengo con un post que incluye un vídeo muy especial de cara al estreno de la peli FAST AND FURIOUS 8 (13 de abril en cines) con una rutina para ponerse tan en forma como sus protagonistas Vin Diesel y Charlize Theron. Si me seguís en Instagram…
¡Buenos días! ¿Qué tal lleváis la semana? Yo la verdad es que tengo muchas ganas de que llegué el buen tiempo y estos días fríos y lluviosos me están costando un poquito. Lo que hago para motivarme es visualizar el verano, y las cosas bonitas que vienen con él. Hoy os invito a compartir una de ellas…
¡Buenos días! Pues sí, ya está oficialmente inaugurada la primavera. Qué ganas teníamos de que llegara, ¿verdad? Más horas de luz, mejores temperaturas, los árboles en flor…en principio todo es más bonito en primavera. Sin embargo, esta también suele llegar precedida de lo que se conoce como la astenia primaveral. Vamos a ver qué es…
¡Buenos días! Nuevo miércoles por delante y no fallamos a la cita con el Plan Inspirafit. La semana pasada introducíamos un nuevo vídeo de entrenamiento de fuerza y hoy os voy a proponer un calentamiento muy completo para este tipo de entrenamientos. Además en este post vas a descubrir que cumplir con el Plan Inspirafit tiene premio!…
Buenos días! Hoy celebramos el Día Internacional de la Mujer y nosotras lo vamos a hacer entrenando para hacernos más fuertes ya que actualizamos el entrenamiento de la parte de fuerza del Plan Inspirafit. Por si acaso te perdiste el anterior post en el que os presentaba un plan de entrenamiento para esta primavera todavía estás…
¡Buenos días y feliz entrada de mes! Por fin llega marzo y con él más horas de luz y las flores y nosotros nos vamos a poner en forma esta primavera para llegar al verano con los deberes más que hechos. En los últimos meses vengo observando que las veces que más funciona y más…
¡Buenos días! ¿Qué tal va la semana? Yo a tope de fuerza después de haber podido disfrutar unos días cerca del mar para descansar. Sin embargo, no me olvido nunca de vosotros y ya que hablamos de fuerza y de sentirnos a tope, de eso va precisamente el post de hoy. Hoy estoy muy emocionada porque… ¡empezamos…
¡Buenos días! Por fin viernes, ¡menos mal que ya llega el fin de semana y me voy a dar un respiro porque esta semana ha sido non stop! Además, este es un finde muy especial, y aunque no sea de las que se vuelva loca con San Valentín, estos días sí me ha hecho pensar…
¡Buenos días! El título de este post no podía ser más claro… Empieza a entrenar y deja de hacer ejercicio. Desde luego, si hay un campaña de Nike con la que me sienta identificada como entrenadora, es esta. Por suerte en los tiempos que corren, creo que hemos superado ya muchas cosas y a día…
¡Buenos días! Vaya semanita de eventos que he tenido, no se ni por dónde empezar a contaros tantas cosas emocionantes que he vivido en los últimos días en que ha habido de todo: CrossFit y evento multitudinario en Madrid con las chicas de 261wm. CrossFit en Barcelona La semana pasada viajaba a Barcelona para participar…