Buenos días!! Hoy hablamos de Yoga y Pilates, primero porque quería compartir con vosotros una entrevista que realicé con Chema Martinez para el Programa Kilómetro42 de Onda Cero. Fue súper divertido ya que Chema es un grande y la entrevista la realizamos después de una sesión en la que compartimos Running y Yoga intercambiando opiniones…
Buenas equipo!!! Os prometí que esta semana venía cargada de planes para entrenar en pareja!!! Para los últimos vídeos que grabé con Enfemenino.Tv a finales de verano les propuse hacerlo con una amiga, y quién mejor que mi compi Sofía para hacerlo. Creo que a todos de vez en cuando nos falta la fuerza o…
Buenos días!!! Hoy inspirada en mi compañera Sofía, y a petición de muchos de vosotros además de traeros un nuevo workout de brazos tipo Tabata, he hecho una recopilación de los post que mas han gustado de entrenamientos que he ido colgando durante este año por aquí de manera un poco ordenada. Espero así podáis recurrir a…
Buenos días!!! Hoy empezamos la semana proponiéndoos nuevas formas de entrenar la fuerza. La mayoría de vosotros ya habréis escuchado hablar del trx, o entrenamiento en suspensión. Para mi es una de las herramientas más potentes para complementar nuestros entrenamientos con ejercicios de fuerza. Tanto para hombres cómo mujeres, son muchísimos los ejercicios que podemos…
Buenos días!! Casi se nos escapa Julio entre las manos. Esta semana os escribo desde Albania!!! Estoy aquí por trabajo, no penséis. Todavía me queda una semana para las vacaciones, pero quería sacar el último post técnico para que tengáis más herramientas con las que seguir trabajando para cuidaros, que la salud no tiene porque dejarse a…
Buenos días!! Cómo estáis? Ya sea con las pilas cargadas por las vacaciones o con la mente en que lleguen cuanto antes, hoy quiero hablaros sobre algo que debería preocuparon si practicamos ejercicio con regularidad. El tema del suelo pélvico está despertando mucho interés en el mundo de las deportistas y es lógico. Hay que pensar…
Buenos días!! Hoy vamos a trabajar de lo lindo con un tipo de entrenamiento HIIT: el Tabata. Seguimos sumando propuestas para hacer ejercio este verano, encontrarnos mejor y por qué no, ponernos súper fit para el verano! Hoy vamos a tope!! Con sólo 4 minutos en los que os pido máxima intensidad. Vamos a realizar…
Lunes lunero!! A muchos os pillaré ya de vacaciones, otros cómo yo estaréis soñando con ellas. Sea cómo sea, no hay razón para no seguir cuidando nuestro cuerpo. Y, ¿qué mejor que un lunes para pasar un ratito con nosotros mismos trabajando los músculos involucrados en la cadera? La cadera, es la encrucijada en la que…
Buenos días, feliz miércoles!!! Esta semana os traigo en vídeo con Enfemenino.TV dos sesiones de ejercicios totalmente diferentes y sobre las que ya os he hablado en este blog. El primero de ellos es un HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Os hablaba de ello, justo después de asistir a un curso sobre este tipo de…
Hola a todos! Como os prometí esta semana seguimos con el entrenamiento de fuerza de ejercicios con pesas. Ya hablábamos en el post del lunes sobre los falsos mitos de el trabajo con pesas y el incremento de volumen en las mujeres y lo difícil que es aumentar nuestra masa muscular debido a nuestra constitución. Nos…