¡Hola familia! Tenía muchas ganas de escribir este post, porque eso significaría que ya está en disponible el curso online 8 Pasos para alcanzar el Bienestar.
No podía haber sido en un día más bonito que hoy. El día de la celebración del amor, ya que en él he volcado todo mi conocimiento, mi corazón y mi trabajo de los últimos meses para aunar en un único espacio todo lo que bajo mi experiencia me ha servido para sentirme en equilibrio y armonía.
Y no solamente en el plano físico, sino también en el mental y en el emocional. Este espacio que estoy creando es PHI, como os explico en la página de presentación del curso, una guía no solamente de entrenamientos y meditación, sino de hábitos para una vida más plena.
¿Cómo se puede alcanzar el bienestar en 8 semanas?
Esta es una de la primeras cosas que descubriremos en el curso. En el primer tema hablamos sobre qué es realmente el bienestar. Es importante definir lo que queremos alcanzar para poder hacerlo, porque si no, es imposible.
Muchas veces en la vida nos empeñamos en alcanzar metas que se vuelven imposibles porque realmente no sabemos ni donde queremos llegar.
A lo largo de mi vida, me he encontrado a menudo con personas envueltas en una lucha cotidiana en lo referente a su salud. Basar el bienestar en el alcanzar objetivos como el número que quieres ver en la báscula, los abdominales, cuántos push ups soy capaz de hacer o mi tiempo en una carrera…no es ni necesario, ni suficiente.
Para sentirnos realmente bien, necesitamos que muchas cosas funcionen bien. Necesitamos que haya un equilibrio en el plano físico, mental y emocional y cualquier cosa que hagamos relativa a nosotros tiene que balancear estas partes tan importantes de uno mismo.
Por eso, con el Método PHI te propongo combinar equilibradamente una serie de entrenamientos que ayudarán a mejorar tu salud física, mental y emocional, siempre desde el marco del mindfulness o la atención plena al proceso.
Ya no vale solo ponerse a hacer a entrenar como una de las obligaciones del día, a la vez que miramos el móvil o hacemos la lista de la compra. Lo que pretendo es que a través de la respiración, ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad, y meditación trabajes y entrenes todos tus músculos con consciencia, respeto y conexión.
El objetivo es conseguir que cada entrenamiento sea un momento para ti, para disfrutar de un tiempo para respirar, para cuidarte, para mejorar la conexión cuerpo y mente y sentirte con la energía y paz que estás buscando.
En este curso viviremos 8 semanas para adaptarnos a este método de manera progresiva. El Objetivo es conseguir llegara a dedicarnos al menos 4 días a la semana tiempo 45 minutos. Un total de 180 minutos de los 10.080 que tiene la semana…¿No es tanto no?
Pero lo haremos poco a poco. Cada semana iremos incorporando una sesión diferente hasta que la semana 4 ya hayamos llegado al objetivo. En las siguientes semanas trabajaremos con nuevas sesiones para ir aumentando la intensidad
Además de los entrenamientos, en PHI trabajamos en instaurar esos pequeños hábitos que en el día a día son los que realmente nos acercan más a bienestar y a la felicidad. Nos alejan de las malas costumbres y hacen que todo sea un poquito más fácil. Cada semana instauraremos uno y trataremos de cumplirlo y conseguir así que se quede instalado en nuestra vida para mejorarla.
Reto 8 pasos para alcanzar el #PHIbienestar
Y lo segundo que quería contaros, es que, ya que es un curso online, tenéis en él disponible todo el material para hacerlo por vuestra cuenta, pero si os apuntáis ahora, en esta edición voy a empezar a hacerlo yo también así que os acompañaré un poquito a través de Instagram.
Cada semana haremos un directo, que dejaré guardado 24 horas, hablando del tema de la semana, resolviendo dudas sobre la práctica de entrenamiento y comentando el hábito que toque esa semana. Los que tengáis el curso, tendréis acceso a todos los contenidos, tendréis acceso al video de entreno de la semana y descargar el planning de la semana, así como tener el audio para descargarlo y poder hacerlo donde y cuando quieras.
Con todo esto espero haberos ilusionado para intentarlo uniros conmigo en este viaje hacia una vida más con más armonía y bienestar. Un curso de 8 semanas, en el que los resultados te acompañaran toda la vida.
Da el primer paso para el cambio que quieres ver en tu vida.
Dudas sobre el Curso 8 pasos para alcanzar el bienestar
En la página del curso tenéis toda la información detallada del curso pero quería pasarme por aquí para aclarar algunas de las dudas que han ido surgiendo y para proponeros algo.
¿Es un Curso Online?
Me preguntáis muchas si es un curso online. La respuesta es sí, online 100%, es un curso en el que tendréis todo el material para hacerlo a vuestro ritmo cuando y dónde podáis.
Tendréis acceso al área privada durante 12 meses y podréis guardaros los audios con las sesiones descargables para toda la vida.
¿El Curso incluye un servicio de consultas?
Podéis consultarme cualquier duda relacionada el curso en el email de contacto, pero este curso no dispone de sesiones presenciales por Zoom.
En la web tenéis disponibles otros cursos como MBSR, MindfulRunning, que son cursos para grupos cerrados, en los que las sesiones sí que se realizan por Zoom. Pero por eso también tienen un precio más elevado.
¿Puedo hacer el curso si no entreno nada o si ya tengo una rutina completa de entrenamiento?
8 pasos para alcanzar el bienestar a través de PHI es una nueva mirada al mundo del entrenamiento. Quizá si nunca has conseguido engancharte con este enfoque más amable, consigas hacerlo. Y por el contrario, si eres de los que ya se machacan, quizá puedas darle un enfoque nuevo y diferente a tu manera de enfrentarte a los entrenamientos y a la vida que te acerquen más al equilibrio. En cualquier caso, el curso es mucho más que un plan de entrenamiento. Es una nueva forma de dirigir la vida, la manera en la que nos tratamos y tratamos a los demás. Y puedo decir, que hacia una mucho más sana y bonita.
Ya he comprado el curso, ¿cómo accedo a los contenidos?
Cuando pagas el curso, te llegan dos mails: uno con los detalles del pago por si necesitas factura y otro con la contraseña para acceder al área privada.
El mail con el usuario y la contraseña es como el que ves en esta imagen
¿Quieres acceder con el usuario y contraseña que te proporciona automáticamente el sistema?
Pues apunta tu usuario y contraseña en algún sitio seguro para que no se te olviden y haz clic en el PRIMER enlace (acceso miembros).
Se te abrirá una página como la que ves en la siguiente imagen. Allí escribe tu usuario y contraseña y ya tendrás acceso a todos los contenidos del curso (y si no quieres volver a tenerlos que escribir en el futuro, marca la casilla «Recuérdame», y cuando vuelvas a acceder a la web, ya entrarás directamente en el Área Privada).
Una vez entres en el Área Privada, verás todos los cursos online existentes en mi Mindfulness Academy, pero solo podrás acceder a este (pues es el que has comprado). Si intentas acceder a otro de los cursos, sin haberlo comprado, te saldrá un mensaje diciendo que no está disponible para ti y que si quieres acceder al mismo, lo compres.
¿Quieres cambiar tu contraseña?
Pues entonces, en el mail recibido, haz clic en el SEGUNDO enlace (Mi cuenta). Se te abrirá una página como esta que ves en la imagen (os la incluyo en ordenador y en móvil).
Podéis acceder haciendo clic en cualquier de los sitios señalados con un círculo rojo
Entonces se os abrirá una nueva ventana donde podréis cambiar la contraseña por la que vosotros elijáis, escribiendo primero la actual y luego la nueva y «Guardar Cambios».
