Todo esfuerzo tiene recompensa

Esto es algo que siempre he pensado. De alguna manera o de otra esto es así. Cuando le pones esfuerzo, sacrificio, pasión y dedicación a algo, estoy convencida que la vida te lo devuelve y tienes tu recompensa.

A veces no de la manera que pensamos, incluso no directamente con el motivo de nuestro esfuerzo, pero por un lado a o por otro termina volviendo. Y si ya encima le ponemos corazón, el éxito está asegurado.

Hoy no me puedo sentirme más féliz, es viernes, fin de semana por delante y sobre todo estoy súper orgullosa de todo lo que habéis conseguido este mes tanto con Febrero Inspira Fit cómo con el resto de retos de mis compañeras!! De verdad lo digo, es impresionante.

¡Gracias por vuestro esfuerzo!

Mi única preocupación estos días, era poder demostraros y agradeceros todo el esfuerzo que os he visto hacer, apoyándoos con vuestras fotos, estando ahí para daros ánimo…Espero que os haya llegado al menos la mitad del cariño que he recibido yo y que este post os sirva de recompensa. Más de 1000 fotos en Instagram bajo el hastag #FebreroInspiraFit que si no me equivoco he visto todas. Ya es cómo si os conociera, os he visto superaros a lo largo de este mes y sólo os pido que esto no quede aquí!!

Os lo comentaba en anteriores post, pero Febrero Inspira Fit no es un ejercicio al día elegido al azar. Cada semana cuenta con ejercicios con objetivos diferentes. Tren inferior, superior, metabólico, core, equilibrio, cardio y estiramientos. Es una tabla de entrenamiento completa que me encantaría que incorporarais a vuestras rutinas de entrenamiento.

Tenéis la opción de utilizar cada semana como un entrenamiento diferente. En este caso recomendaría hacer tres veces la serie completa de los 7 ejercicios. Otra opción es hacer los ejercicios completos de todo el mes, a lo que os reto durante este fin de semana para terminar por todo lo alto este reto que habéis conseguido!!! En ese caso realizaría una serie completa de cada semana.

Y a partir de aquí ya podéis jugar con ella cómo queráis, organizando los ejercicios de la manera que más os guste. Por ejemplo agrupando los de cardio, core y equilibrio y hacerlo tres cuatro veces todo…etc.

Y cómo decía antes, todo esfuerzo tiene su recompensa y mi trabajo estos días ha sido también para intentar que todas las que habéis participado durante este mes en el reto tuvieráis el premio que os merecéis!!!

Por un lado están las 8 ganadoras a cada reto que he ido seleccionando para Women´s Health que serán publicadas en digital y que tendrán su premio por parte de la revista. Creo que algunas de vosotras seréis publicadas en papel en el próximo número de la revista!!! Y algún regalo os tienes preparado. Estad muy atentas a la página!

Éstas han sido las siguientes, @mydearbody_ y @morena_rodriguez porque empezaron desde el principio, no han cesado ni un momento durante todo el mes y siempre que podían salían a practicar al aire libre!!

@almudenacabalgante @_amayafau  por su trabajo día a día y estas fotos tan inspiracionales! Buen trabajo chicas!

@nutricionalmente y @popi81 dos chicas que no han borrado la sonrisa en ningún momento, y  no han fallado ni uno de los días que yo recuerde!!!

Y esta semana, el premio va para dos chicas que se que están luchando por cambiar su hábitos y que desde aquí quiero darles mi más sincera enhorabuena y todo mi apoyo!!! @mangelesola @neerfitlife sois muy grandes!!!

Pero esto se me quedaba corto y yo quería agradecer la participación de manera personal a más personas. Así que lo primero que pensé es que me encanataría que hiciéramos un entrenamientos juntas y ya tenemos Fecha. 14 de Marzo en El Retiro, en la zona de los Almendros espero que en Flor por estas fechas. Quedaremos como siempre a las 11 de la mañana en el Ángel Caído y será abierto a todas y todos los que queráis venir!!! Contaremos con el apoyo de Vitacoco para hidratarnos después de una sesión que espero que os guste!!

Y además, cómo muchas comentabais lo que os gustaban las mallas que llevo en las fotos del reto, le pedí a Nike que me ayudara y me regaló 4 mallas de la última colección de Nike Woman para poder premiar a otras cuatro chicas con ellas!! Las ganadoras de este premio personal por su constancia original y frescura han sido  durante estas semanas  @naomihealthyworld @bea_uri @halaalhashimi y hoy, por la fuerza con la entró en el reto aun pillándolo un poco más tarde, su alegría y lo que se lo ha currado @elix.sa. Enhorabuena chicas!! El 14 de Marzo podréis estrenar vuestras mallas en una mañana que espero sea súper divertida para todas!!!

 

Aún así a mi todo esto se me quedaba corto, hay más personas a las que me gustaría agradecer su esfuerzo, la originalidad de sus fotos, sus ganas y su simpatía. Y en este equipo destacaban por muchas cosas unas chicas que tienen algo en común!! Todas ellas son guerreras!!! @mariodelarenta @susa_nita72 @rouss3rosa @laravnares, no me cansaré de decirlo nunca!!! Sois simplemente geniales!!

Y para vosotras y para que no se os pierda nada en vuestras quedadas de guerrerasrunning, la marca Flipbelt (www.flipbeltespana.es) os regala un cinturón para correr a cada una!! Así que ya estáis entrando en la página y eligiendo forma y color para que lo pueda tener el día 14 para entregaroslo en persona!!! Enhorabuena chicas.

Por cierto, enhorabuena por el buen trabajo que estáis haciendo con guerreras y vuestra merecida aparición en la revista Mujer Hoy. A mi compi Sofía, no puedo más que decirle que me siento muy orgullosa de ti y de que de de que también formes parte de Inspira Fit!!! Eres increíble!

Y me seguían faltando premios!! Bien, pues tuve la suerte de que contactará conmigo en el momento indicado la marca Pull&Bear para presentarme el lanzamiento de su colección de gym wear. Les consulté la posibilidad de ayudarme a premiar a las chicas que estaban participando en el reto y aceptaron encantados!!! Así que  este premio va para otras dos chicas cuyas fotos me han encantado,  que espero les haga mucha ilusión recibirlo, tanto cómo haberlas visto realizar sus retos durante este mes con estas fotos tan maravillosas!!! Gracias @merece_mi y @carolinpe por vuestra participación!!!

Y no me podía olvidar de otras personas súper especiales que han participado en este reto  y que tienen un mérito enorme. Las mamis más activas de instagram!!! @sanferpag y @beajimenezga. Admiro muchísimo a todas las madres que conseguís sacar momentos para hacer deporte y más aún cuando veo cosas tan bonitas cómo que intentáis cultivar este mismo espíritu en vuestros niños.

Para vosotras, no se si habéis visto el último artículo que escribía en CorreryFitness sobre el entrenamiento de suelo pélvico y su importancia para las mujeres deportistas. Pues bien, quería que pudierais probar el entrenador de suelo pélvico personal Keguelsmart de intimina que yo tengo y es un auténtico avance para nosotras. Así que enhorabuena chicas, espero que esto os lo ponga un poquito más fácil en vuestra recuperación de la maternidad y que os sirva de ayuda.

Se me acababan los premios y me seguían faltando chicas que han estado ahí durante todo el reto!! Gracias a https://www.muesli2mix.com por ofrecerme la posibilidad de poder premiar a otras dos chicas con regalo que a mi me encanta, el nuevo Fusion Red White. @vallistarock y @olamore89 Se que ellas son grandes atletas así que espero que disfruten de este premio tanto como lo voy a hacer yo que también he pedido uno para mi para alegrarme las mañanas con este desayuno de muesli con mezcla de frutas rojas y chocolate blanco!!! Un abrazo compis, y gracias de verdad por vuestro apoyo!! Vallista voy  a hacer un álbum con tus fotos con las bolsas de la compra, las bayetas,tu familia y hasta  tu abuela!! Me encanta tu «Se chica fit siempre»,  eres una crack!!

Y hasta aquí he podido conseguir, siento a las que me dejo en el tintero, también me alegra que algunas de vosotras habéis salido ganadoras de los retos de mis compañeras, y se que habéis seguido con entusiasmo también todo este Febrero Inspira Fit!! Así que os espero el 14 de Marzo también a vosotras, este día espero tener más regalillos para poder darós las gracias también por vuestro esfuerzo! @merytrillo, siempre con tu sonrisa @xantymp cumpliendo todos los retos a la vez, mi súper @madresdeportistas, me lo he pasado bomba con tus fotos con tu pequeño!!! y súper @itziardonezar que no ha fallado ni un sólo día con ninguno de los retos!!!

Hay más personas que he visto también por ahí y me gustaría mencionar @beabeltrani que ha estado a tope con el reto de Isa, @fashionixima una súper yogui que se ha puesto también al día con el fitness, @marimor a laque ha seguido muy de cerca el reto de Blanca y espero que se recupere de su catarro pronto…En fin…me gustaría poderos premiar a todas…

Yo también he tenido mi recompensa al trabajo con todo vuestro cariño y como creo que el mejor regalo que puedo haceros a todas es mi trabajo, os espero el día 14 con un evento en el prometo dar lo mejor de mi para hacer un entrenamiento juntas que espero disfrutemos muchísimo ahora que estáis tan bien preparadas!!

Espero que durante el fin de semana consigáis completar el reto completo! Me encantará ver que habéis sido capaces. Y para que no decaiga, durante el mes de Marzo he pensado que ya que estamos tan bien preparadas podemos avanzar un poquito más en esto del fitness.

Sabéis que una de mis pasiones es la música y hacer los ejercicios al ritmo de las canciones que más me gustan! Así que cada semana os iré dejando por aquí un vídeo que colgaré en mi canal de Youtube con los ejercicios que hemos aprendido durante este mes al ritmo de una bonita canción y os animaré a seguir practicando de una forma más bonita!

De momento para que practiquéis todos los estiramientos que estaban incluidos en este reto, os dejo el vídeo de la secuencia que he preparado con una canción que me encanta. La idea es que lo practiquéis viendo el vídeo y podáis incluso aprenderos la coreografía para poder hacerlo vosotras disfrutando y sintiendo la música. Cada semana os traeré un vídeo y os seguiré la pista en istagram bajo el hastag #Inspirafitchoreo.

Feliz fin de semana y muchísimas gracias por estar tan cerquita.

Pd: tengo pendiente contestar muchos de los comentarios del anterior post. Muchas gracias por la increíble  acogida que tuvo y vuestras bonitas palabras. Prometo ponerme al día este din de semana.

Pau