Buenos días!!! Hoy, entre otras cosas os cuento cómo me ha ido con el plan detox de Nutrimedic.
Feliz miércoles, no se vosotros pero yo ya empiezo a oler a veranito y es cómo si mi barra energética se multiplicara por dos. Además después de unos días de desconexión con las amigas he cargado pilas para un buen rato. La verdad es que lo necesitaba.
Esta primavera ha sido una pasada de eventos, viajes, carreras, convenciones, rodajes…casi me cuesta creer todo lo que ha pasado en los últimos meses. Pero como todo aspecto positivo en esta vida, tiene su contrapartida, en este caso la parte negativa ha sido la alimentación y el descanso.
Al pasar el día entero fuera de casa y comer en la oficina, hace falta un poco de tiempo y organización para llevar una dieta saludable. Y yo lo intento, pero he de reconocer que las prisas esta vez me han ganado la batalla. Lo cierto es que a pesar de la actividad de estos meses, me sentía más hinchada que de costumbre y con problemas de estómago que me hicieron hasta tener que parar en algún momento.
Pues en este preciso instante de mi vida, cómo un ejemplo más de la magia con la que suceden las cosas últimamente, el equipo de Drink6.es by Nutrimedic, me invitó a probar su plan DETOX.
¿En qué consiste la Dieta detox de Drink6?
La dieta detox de Drink6 consiste en que sólo se puede consumir los 6 zumos durante el día junto con agua e infusiones. Se trata de zumos 100% de frutas y verduras sin ningún tipo de aditivos. Los zumos te llegan en una caja refrigerada y deben mantenerse fríos para su consumo ya que contienen 15 vegetales distintos entre fruta y verdura sin conservantes, ni colorantes, ni estabilizantes de ningún tipo.
Numerosos estudios confirman la conveniencia de realizar un proceso de depuración periódica para ayudar a que el cuerpo se deshaga de las sustancias químicas nocivas y todas las toxinas que le perjudican, a base de restringir el consumo de grasas animales y aumentar el de vegetales y frutas licuadas.
Os aseguro que sí se nota, pude llegar a la playa con el estómago mucho menos hinchado.
Os cuento un poco sobre que contienen estos zumos.
Zumo 1: 07:00 – 09:00
Ingredientes: zanahoria, naranja, limón, néctar de agave, agua y jengibre.
Un desayuno completo, con zanahoria (llena de carotenoides y beta caroteno) y zumo de naranja. La dosis diaria de vitamina C. Además, favorece el sistema inmunológico y aporta la energía necesaria para comenzar la jornada. Con un toque de néctar de agave que favorece el tracto intestinal y además es un endulzante natural. El jengibre ayuda a reducir colesterol y es un antiinflamatorio natural.
Perfecto para empezar el día, me gusto mucho su sabor. La mezcla de naranja y zanahoria para mi siempre es ganadora.
Zumo 2: 10:00 ‐ 12:00
Ingredientes: piña, manzana, lima y menta.
El más refrescante y en mi opinión el más rico de todos. Lleno de deliciosas manzanas que contienen mucha fibra y antioxidantes; con piña que ayuda en los procesos antiinflamatorios y es una gran fuente de manganeso, fundamental para tener huesos, piel y uñas sanas. Además ayuda con la digestión; y un toque de menta, que tiene también propiedades antiinflamatorias y combate las bacterias bucales.
Zumo 3: 13:00 – 15:00
Ingredientes: manzana, piña, repollo, lechuga, pepino, espinacas, apio, lima y menta.
Es un zumo de vegetales lleno de vitaminas. La combinación de lechuga, apio, pepino, espinaca y repollo tiene propiedades diuréticas que ayudan a los riñones a eliminar toxinas a toda velocidad. Además, baja la presión arterial y está lleno de vitamina E, que mejora la memoria y previene los radicales libres, y de vitamina K, que es un anticoagulante natural.
Con este la experiencia fue muy buena, siendo la hora de comer ya te apetece más algo que te recuerde más a una comida que a un zumo, y así fue. Fue casi como un puré de verduras fresquito.
Zumo 4: 16:00 – 18:00
Ingredientes: frambuesa, mora, fresa, plátano, naranja, rábano, néctar de agave y agua.
El antioxidante por excelencia. Los frutos rojos están llenos de antioxidantes y es el mejor antiaging para frenar los signos de envejecimiento. Además el plátano aporta en potasio que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y de presión alta.
Este me encantó, me apetecía algo dulce a estas horas y la frambuesa y el plátano fueron justo lo que necesitaba.
Zumo 5: 19:00 – 21:00
Ingredientes: limón, menta, agua, néctar de agave, cayena y pepino.
El zumo más tradicional para hacer detox. La cayena tiene propiedades anticancerígenas además de mejorar el metabolismo y darle un suave toque picante al zumo. El limón ayuda a equilibrar el pH de la sangre, está lleno de vitamina C y ayuda al sistema inmunológico.
Aquí he de reconocer que este me costó, se que la cayena es buenísima pero pica y yo no soy muy fan de los sabores fuertes. Quizá daría la opción cómo en los restaurantes mejicanos de pedirlo “no spicy”…Aún así lo que sí hizo fue saciar la pequeña sensación de hambre que tenía a estas horas.
Zumo 6: 22:00 – 23:00
Ingredientes: almendra, vainilla en rama, canela, néctar de agave, y agua.
Un dulce postre como premio por haber completado una jornada de detox. Proporciona el aporte de lípidos y proteínas necesario, además de ser rico en colágeno y vitamina E. La canela estabiliza el azúcar en la sangre y además tiene efectos carminativos.
Este me pareció ideal para por la noche, yo siempre tomo un poquito de chocolate antes de dormir, así que en este caso algo dulce me ayudó a conciliar el sueño.
¿Cómo funciona una dieta detox?
La verdad es que al día siguiente te sientes sobre todo más ligero, y pese a lo que me había podido imaginar, más enérgico también. Y ¿por qué?
Las toxinas entran en nuestro cuerpo de forma permanente, a través de la comida, de la bebida o del aire que respiramos. Nuestro organismo está preparado para eliminarlas a través del riñón, del hígado y de la piel. Sin embargo, la velocidad y la cantidad que ingerimos hacen que esos mecanismos no sean suficientes, y por ello las toxinas se van acumulando.
Esta acumulación de toxinas tiene muchos efectos negativos para el organismo: desde dolores de cabeza, cansancio, falta de energía, bajada de defensas, y hasta pueden ser los precursores de afecciones más graves.
Por ello de vez en cuando es necesario ayudar a nuestro organismo a que pueda eliminar todas las toxinas, de varias maneras:
- Dejando de ingerir toxinas mediante una dieta detox (libre de toxinas)
- Reforzando con vitaminas y enzimas los procesos naturales de desintoxicación.
- Dando un descanso a nuestros órganos, por ejemplo evitando las digestiones pesadas, para que puedan dedicarse eficientemente a la eliminación de las toxinas de nuestro cuerpo.
- Evitando ciertos alimentos que nos causan ciertas intolerancias.
Hacer detox es limpiar tu organismo a través de una alimentación estudiada que ayuda a eliminar las toxinas. Ayudamos a trabajar mejor a nuestros órganos más implicados en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y facilitar la depuración que ellos mismos realizan cada día.
Tomar las frutas y verduras en forma de zumo es la mejor forma para que el cuerpo absorba todos los nutrientes: al estar en forma líquida es más fácil de absorber (y la absorción de nutrientes ya la hacemos desde la absorción en mucosa bucal) y al estar crudo (no cocido) mantiene todas las propiedades.
Los zumos para detox Drink6 son una manera sencilla y ligera de llevar a cabo todas ellas, porque no contienen toxinas, están cargados de vitaminas y enzimas, y al ser líquidos se digieren muy rápido.
Antes
La preparación para la dieta detox es importante para optimizar sus efectos. No es recomendable pasar de someter el organismo a un ritmo alto a reducirlo drásticamente al día siguiente. Además, una preparación inadecuada puede hacer que la eliminación de toxinas conlleve efectos secundarios incómodos (por ejemplo dolores de cabeza).
Para optimizar los resultados, el día antes de empezar debería eliminarse la carne y por supuesto el alcohol, el tabaco y el café (si se puede con más días de antelación, mejor). El café se puede sustituir por té (en especial por té verde). Lo ideal sería reducir la dieta a verduras y frutas y beber mucha agua al menos dos días antes.
Durante
Esta parte es más sencilla, porque con el programa detox de Drink6 lo único que hay que hacer es tomar los zumos en el orden indicado. Solamente los zumos, sin ningún alimento adicional. Para mejorar los efectos del detox y depurar más el organismo puedes realizar actividades que contribuyan a la eliminación de toxinas. Durante las jornadas de detox es conveniente practicar deporte (para así eliminar más toxinas por la sudoración) y aumentar la movilidad y tono del organismo y evitar la apatía; usar un enema, o realizarse un masaje depurativo con una buena exfoliación.
Si sientes la necesidad de comer algo sólido puedes optar por una pieza de fruta cortada (por ejemplo manzana) o una verdura (Zanahoria o apio). Siempre algo crudo y 100% natural.
Después
El final de la dieta detox también debe ser progresivo. Si sometemos el cuerpo a un atracón o si se ingiere alcohol al día siguiente, el cuerpo se resentirá.
El proceso ideal es ir introduciendo los alimentos sólidos poco a poco. Al menos durante el día siguiente, tomando sólo vegetales (pueden ser en purés o cremas también) y frutas y evitando la carne y el alcohol.
Preguntas y respuestas sobre una dieta detox
Algunas preguntas que me parecen interesantes
¿Es el detox lo mismo que un ayuno?
No. Haciendo detox se consumen todos los nutrientes que necesarios pero gracias a alimentos sin toxinas. No se trata de ayunar completamente porque eso no es saludable.
¿El plan detox es una dieta para adelgazar?
No. El objetivo es purificarse y estar más sano. Los 6 zumos contienen unas 1.000 calorías diarias. Si se necesita perder peso, se perderá peso (entre 500 gr y 1kg al día). Si se está en el peso ideal, no se perderá nada. La pérdida de peso, no es el objetivo principal, aunque puede contribuir a ello y puede ser una buena forma de iniciar un cambio hacia una alimentación más saludable.
¿Se ha inventado Drink6 el concepto del detox?
Absolutamente no. Mucha gente en todo el mundo ha practicado durante cientos de años este tipo de rutinas de depuración. Drink6 nace para hacerlo más cómodo, fácil, nutritivo y sabroso. En mi caso, no hubiera podido hacerlo si yo misma tuviera que gestionar la compra y preparación de los ingredientes para los zumos.
Es una “rutina” muy extendida en Estados Unidos, Francia, Inglaterra y Alemania. Es un sistema avalado por expertos nutricionales, farmacéuticos y deportistas.
¿Quién no debe hacer detox?
[box type=»warning»]
- Diabéticos 1 y 2
- Embarazadas
- Madres lactando
- Desórdenes alimentarios: bulimia y anorexia
- Desórdenes psiquiátricos graves
- Menores de 18 años
- Enfermos graves polimedicados
- Alérgicos a cualquier componente (revisar los ingredientes)
- Alérgicos a frutos secos (revisar los ingredientes) [/box]
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer un detox?
Yo díría que una vez al mes es una buena medida, aunque los expertos recomiendan hasta tres. Depende de cada caso.
¿Se puede hacer deporte durante una dieta detox?
Por supuesto, te ayudará a eliminar más toxinas. Yo me sentía enérgica la verdad.
¿Se pasa hambre con una dieta detox?
Cada zumo es de 500 ml son muy saciantes. A mí me faltaba la sensación de masticar algo, pero no pasé nada de hambre.
Bueno de una manera o de otra yo os animo a seguir cuidándoos, por rabía que me de, soy consciente de que en nuestro estado de salud unfluye mucho más lo que comemos que lo que corremos.
Me han autorizado a dejaros un código de descuento del 10% comprando los productos en la web, así que por aquí lo comparto con vosotros.
Código o cupón descuento: FPRESCRIPTOR.
Un abrazo y si probáis la experiencia hacerme llegar vuestros comentarios.
Donde consigo estos detox :c los busco en paginas pero para nada me salen , me podrías encontrar la pagina en la que los venden . gracias
Cuantos días seguidos se puede hacer
Mi gran duda es si solo se hace un día o puedo hacerlo más días seguidos ?
Gracias!! Clarísimo y súper útil!!
Holaaa!!! hoy me he decidio a probarlos…
Los de la mañana me han gustado mucho, el verde de almediodia practicamente lo he dejado entero porque no me ha gustado nada, me quedan todavía dos, ¿ sensaciones? cansancio, sueño y hambre ( una maravilla) … no me vería capaz de meterme en una clase de spinning en estos momentos … en fin tal vez sea mi cuerpo o yo que soy muy muy comilona pero bueno por probar que no quede. Saludos Pau
AAyyy pobre, esta claro que es algo completamente subjetivo!!A mi el verde si me gustó, me costó el de la tarde sólo.
Espero que después mereciera la pena. Un besazo!
Hola Paula:
Gracias por compartir tu experiencia. Había oído hablar de planes depurativos y lo máximo que he hecho ha sido mi plan a base de un día de fruta, así que voy a probarlo, empezaré por un día y ya veremos. La verdad es que como bastante sano, y no mucha cantidad así que espero que no me cueste mucho. Ahora tengo que pensar cuándo.
Enhorabuena por tu blog.
Besitos
Qué bíen Ana!! pues ya me contarás, la verdad es que mejor un día que te puedas organizar, o puedas estar en casa para tenerlos fresquitos y tal. Pero no te preocupes que puedes hacer vida completamente normal. Ya me contaras que tal la experiencia y gracias a ti por estar ahi. Un fuerte abrazo
Buenos dias
Te cuento mi experiencia con los zumos, yo estuve durante tres dias porque creía que con uno no iba a notar nada, suelo comer de manera más o menos saludable con muchas frutas y verduras.
No se me hizo largo, para mi fue como unas minivacaciones no tenía que pensar en que comer, cocinar y fregar platos, fenomenal jeje.
El sabor de los licuados no está mal, los que más me gustaron fueron los tres últimos, yo no note mucho la cayena y el de remolacha a mi me gustó bastante. El que no pude aguantar sobre todo el segundo dia, fue el de repollo y apio, para mi fue un suplicio lo único que me motivó a tomarlo es que no podía comer nada hasta dentro de varias horas y claro tanto tiempo con el estómago vacio me iba a costar mucho.
Todos los blogs que he leido referentes a estos zumos siempre indicaban que les llenaban bastante y se sentián saciadas. Debo ser muy comilona por que yo he tenido ratos con un vacio en el estomago la mar de grande, pero me tomaba una infusión y listo.Con el dinero que me había gastado no iba a dar marcha atras.
Estuve haciendo mi vida normal, trabajo, gimnasio.El primer dia fue el mas duro me encontraba un poco rara, flojilla ,pero nada preocupante.El tercer y ultimo día me encontraba totalmente euforica y con mucha energia.
Los resultados?Es verdad que te encuentras superligera y con subidón, y encima los vaqueros me sentaban estupendamente, habia perdido dos kilos y me sentia fenomenal y algo de lo que no me di cuenta al principio, los sabores de las comidas los notaba mas intensos.
Lo volveria a repetir? Si, y también me gustaría probar con la otra empresa DIETOX cuyos ingredientes me parecen más dificiles de conseguir, el unico problema es que son mas caros por ese motivo voy a esperar un tiempo antes de repetir.
En resumen, que me he enrollado bastante, esta muy bien hacerlo, lo que pasa es que mi economia no me permite gastarme 100 € una vez al més para tres dias de comida, y para un dia solo me meto en la cocina y los hago yo solita.
Me encanta tu blog.
Un beso
Isabel
Gracias Isabel, está súper bien contada la experiencia. Tres días tiene que ser más difícil, más por el tema psicológico, estoy segura que es todo cuestión de mentalización, porque el cuerpo aguanta mucho más de lo que creemos. Lo probaré!!! Yo la verdad es que no soy muy comilona, he de reconocerlo. En mi familia se come ligero y las grandes comidas no las digiero bien. Quizá por eso me fue sencillo y porque realmente me llegó en un momento que lo necesitaba. Muchas gracia spor aportar calidad y contenido al blog. Un abrazo muy fuerte.
Hola.
Estoy intrigada con estos zumos. Veo , por lo que cuentas que son «geniales».
Yo hasto hoy, como mucho habia hecho el ayuno con jarabe de arce, limon i pimenton, durante una semana i a decir verdad, no pasas hambre pues el jarabe de arce te ayuda a disiparla. Eliminas toxinas i te siente mas energica, es cierto.
Voy a mirar en la Web para informarme. Gracias por compartir con nosotras tus experiencias. me gusta mucho tu bloc.
Cordialmente
Regina
Muchas gracias Regina. Realmente hay muchas formas de hacer un día depurativo, seguro que la tuya también es válida y efectiva. Esta lo que tiene es que es cómoda, fácil y está rica. Además no pasas mucho hambre. Tu lo hacías una semana completa? y Qué tal los resultados?
Un beso muy grande, si pruebas esta me encantaría que me contaras.
Hola Paula,
Muy interesante los zumos! Seguramente voy a probarlos.
Gracias!
Hola Fernanda!! Ya me contarás la experiencia, aviso que el de por la tarde picaaa!!! Un fuerte abrazo!
Hola!! Yo los probe en una ocasión cuando se pusieron de moda…y la verdad es q no van conmigo. Me encantan los zumos naturales y los batidos verdes pero pagué 50€ por los detox y menuda decepción. Son cómodos para quien no tenga tiempo pero yo prefiero hacerlos en casa. Es mi opinión : ) Pero seguro que hay a quien le encanten. Besos!!
Hola Pau!! Está claro que no hay nada cómo tomarse un zumo recién hecho en casa!! Si tienes la posibilidad es lo mejor seguro!En mi caso la falta de tiempo haría que al final del día lo dejara a la mitad y me hiciera un sandwich de pavo…jajaja. A ver si algún día de vacaciones este verano puedo hacerme mi propio plan detox casero. un abrazo!!
Hola! Hace tiempo que vengo viendo lo de los zumos detox, me refiero a estos que vienen preparados para tomarlos durante un día, y la verdad es que me pica el gusanillo, pero siempre me viene una duda. ¿No dicen que cuando haces un zumo debes tomarlo enseguida ya que de no ser así en minutos u horas los vegetales o frutas se oxidan y pierden sus propiedades?
Entonces, estos zumos de verdad poseen todas las propiedades de los alimentos?
Gracias y saludos!
Hola Rosa. Si, tienes toda la razón. Es cierto que los zumos si lo dejas al aire se oxidan y pierden las propiedades. En este caso, son naturales. Tu elijes el día que quieres hacerlo y te lo envían a primera hora en una caja refrigerada con hielo. Yo recomiendo hacerlo ese mismo día y meterlo a la nevera en el acto. Otra opción válida es hacerte tu propio plan y tus zumos, lo malo para mi es la falta de tiempo.
Un besito, si quieres más info me dices!!