Acabó el verano y llegó la vuelta al cole en un Septiembre con S de «soft», de «suavecito», de «take it easy».
Y es que no me voy a cansar de decirlo, pero si creo que hay una palabra que debemos anotarnos como mantra para este mes de Septiembre y la vuelta al cole es justo esa…”Suavecito”
Porque es muy sencillo venir con las energías frescas y renovadas de las vacaciones, a la vuelta al trabajo y querer empezar con tanta fuerza, que nos pasemos de frenada y en muy poco tiempo nos sintamos otra vez vacíos y agotados… ¡Pues no!
Si bien es cierto que al menos para mí, septiembre, siempre ha sido una época maravillosa para iniciar nuevos proyectos, cambiar hábitos, incluir buenas rutinas etc… también puede convertirse en momento de frustración si las cosas no salen o están lo rápido y bien que las queremos.
Recuerda que este año ha sido bastante diferente, y a lo mejor, toca hacerlo de una manera menos intensa que otros. Sobre todo, sin exigirnos tanto. Que muchas veces, y en especial los autónomos, nos pasa que nos creemos que podemos con todo y empezamos a sobrecargarnos de tareas, de proyectos, de reuniones, de actividades, de quedadas y de cosas que, aunque sean todas geniales, llenan nuestras agendas hasta el punto que colapsamos… ¿Te suena?
Pues repito…¡¡¡suavecito!!!
¿Recordamos el HIT del verano?
Y ahora que menciono esto, ¿os acordáis del HIT del Verano que metimos en el calendario de vacaciones para arrancar el mes de Julio?
Os propuse seguir entrenando Julio y Agosto para ver qué tal llegabais a Septiembre y volverlo a repetir ahora, para ver qué tal las sensaciones. Pues aquí lo tenéis y os invito a probarlo de nuevo.
¿Qué tal ha ido? No se trata de un test, ni de sacar buena o mala nota, sino de ver dónde estamos para poder adaptar mejor nuestro entrenamiento a la vuelta a la ruina.
Al final, la vida son ciclos, y está bien adaptarnos a ellos…. A lo mejor en junio estábamos a tope entrenando en plena forma y ahora hemos bajado un poco… así que lo ideal sería comenzar ahora un ciclo de entrenamiento por ejemplo de tres meses hasta navidades que te permitiese ir de menos a más y volver a sentirte así de bien.
El Método PHI
Como habéis visto en mi Instagram, yo estoy trabajando mucho en el Método PHI, un método que surge para cuidarnos a nivel físico, mental, emocional y espiritual, integrando estos cuatro pilares con ejercicios de respiración, movilidad, fuerza-resistencia y relajación – meditación y cada martes estaré en mi perfil de Instagram con sesiones gratuitas para ir puliendo y desarrollando el método.
Así que ahí tienes una buena oportunidad para unirte.
¡Aquí puedes ver un ejemplo y empezar con ello! Recuerda… «suavecito»
Septiembre con S de suave y com M de Mindfulrunning
Por otro lado, este mes de Septiembre con S arranco la primera edición completa del curso de Midfulrunning, un curso que me hace especial ilusión porque nace de aunar todo lo que más me ha ayudado en mi vida, no sólo a correr mejor, disfrutar más y sentirme mejor en todos los aspectos, tanto correr como meditar.
Un curso en el que durante cuatro semanas te acompañaré paso a paso para poder desde empezar a correr, a cambiar completamente tu relación con el running hacia una mucho más saludable y de disfrute. Mejorando la respiración, la consciencia corporal y tu proyección mental en el entrenamiento.
Hoy miércoles tenemos la presentación de este curso, será online a las 19.00 para todos los que queráis conectaros por Instagram y si estás en Barcelona te ánimo a venirte a descubrirlo en persona. Os explicaré en qué consistirá en curso, resolveré vuestras dudas y haremos una práctica inicial con un audio para que practiquéis, bien juntos o bien luego por vuestra cuenta.
El punto de encuentro para los que os queráis acercar es el Mirador del Mediterrani (hotel W Barcelona). Aquí tenéis el link a su ubicación.
En la landing del curso tenéis toda la información, en que consiste etc. y en este vídeo trato de transmitiros la esencia del curso.
Además tendremos los Yogilates de los Domingos que iremos haciendo sesiones más ambientadas con la música y que seguirán siendo a través de Instagram pero además quiero empezar a abrir al público para que os pueda ir conociendo. ¡Quiero poneros cara ya que llevamos tantos meses juntas a través de la pantalla!!!
Este mes vamos a tener la oportunidad de juntarnos en directo con un evento súper bonito de la mano de HANNUN, que como veréis van a ser un gran compañero durante los próximos meses. Porque compartimos filosofía, amor por la naturaleza y entendemos el bienestar como un concepto integran que surge de uno mismo hacia el exterior y del exterior hacia dentro.
Así que el 19 de este Septiembre con S, vamos a unirnos para vivir una sesión de Yoga Phi + meditación en directo para 14 personas que puedan asistir en Barcelona, y para todas las que me seguís siempre detrás de la pantalla en mi cuenta de Instagram. En breve os sacaré las inscripciones así que estad muy atentas porque sólo habrá 14 plazas y me encantaría teneros allí. El resto lo podréis vivir también a través de Instagram.
Y ya os avanzo que octubre y noviembre celebro la siguiente edición del curso de 8 semanas de MBSR y Bienestar por si quieres seguir profundizando en el Mindfulness y en tu desarrollo y crecimiento personal.
Bueno y como os había prometido que despacito… creo que hasta aquí que ya os he contado muchas cosas, ¿no?
Me despido con una frase para hoy que a mi me ayuda especialmente
La suma de cosas tranquilas hace un día tranquilo
¡Feliz y suave vuelta al cole!
Un abrazo
Pau
