Me apetecía mucho pasar por aquí para escribir un poquito. A veces cuando ponemos nuestros pensamientos en letras hace que estos se vean más claros.
Comenzamos un nuevo mes con sabor a primavera, y quizá tu como yo sientes una especie de sensación extraña que se produce en esta época del año. Es un contraste entre el cuerpo, que todavía está adaptado a los ritmos lentos y pesados de invierno y la mente que quizá ya empieza a sentir más agitación, más ganas de divertirse, de salir a la calle, de disfrutar de más horas de luz y más vida social.
Este año puede que además, no sepas muy bien a qué atenerte, ya que tampoco tenemos muy claras cuáles son las expectativas que nos vienen, y si las vacunaciones conseguir que dominemos al virus principal y todas sus cepas…
Yo misma por ejemplo, no puedo saber cuándo podre volver a ver a mi hermana y mis sobrinos que viven en EEUU, a quienes hace más de un año que no veo, o si podré o no celebrar mi boda…
Este año nos ha enseñado muchas cosas, lo primero es que ojalá las cosas malas no pasaran, pero pasan, y tenemos que saber, no sólo sobreponernos sino salir fortalecidos por ellas. Y eso, sólo podemos hacerlo si conseguimos obtener algún aprendizaje de lo que hemos pasado. Y aquí siento que sí lo hemos conseguido.
Hemos aprendido muchas cosas. Hemos aprendido a convivir con la incertidumbre, sin hacer tantos planes, ni querer controlar todo. Hemos aprendido la importancia de el contacto con nuestros seres queridos, y darle a estos en la vida, el espacio y valor que se merece. Hemos aprendido a no dar las cosas por sentado, y recordarnos que abrazar, salir a cenar, a un concierto, o poder salir a la calle a caminar o hacer deporte, es un regalo de la vida… pero que un día, pueden no estar disponibles para nosotros y tenemos que aprender a vivir con nosotros mismos.
Y esto, creo que es la clave de todo lo demás. Entender que cuando no hay nada que pueda hacer para cambiar la realidad a mi alrededor, la mayor libertad que tenemos es cambiarnos a nosotros mismos, y esa, es la mayor oportunidad que tenemos para vivir una vida más plena.
Creo que no soy la única que ha descubierto esto y me siento muy feliz de ir viendo como cada vez más personas trabajáis en vosotros mismos para seguir creciendo como personas.
Balance de 8 pasos para aprender a meditar
Ya hace más de cuatro semanas que arrancamos con el curso 8 Pasos para aprender a Meditar así que espero que estéis empezando a notar algún cambio y quería animaros a que sigáis adelante en este viaje que os prometo merece la pena.
Está siendo muy bonito todos los que os conectáis además cada lunes a Instagram y tenemos ese espacio para resolver dudas y meditar juntos como una pequeña comunidad con el interés de seguir creciendo y mejorando.
Los tenéis guardados en mi IGTV para siempre, hay una carpeta que se llama “Aprende a meditar en 8P” (por aquí os dejo él último).
Mindful Tools
Este lunes pasado compartimos la sesión con mi compañero Ander Martín del curso Mindfultools, y además de compartir una práctica muy bonita sobre la compasión, os comentamos el lanzamiento de la edición de invierno del curso MindfulTools que hago conjuntamente con el Instructor de Mindfuleating @andermartincalleja ( tienes varios directos con el en mi IGTV si quieres conocerle).
Este curso es una versión exclusiva que realizamos entre Ander y yo en directo a través por Zoom. El diseño del curso nos permitirá a los dos compartir contigo las herramientas de Mindfulness que más han influido nuestra practica personal, además lo realizaremos en un grupo reducido de menos de 20 personas, generando un espacio de aprendizaje grupal, emocional y colaborativo.
Aquí tienes el enlace a Mindfultools en el que podrás encontrar información detallada del curso y desde donde podrás apuntarte.
Mindfultools es una intervención psicoeducativa, tratamos temas como el desequilibrio que produce el estrés, la relación del estado emocional con la alimentación, la gestión del tiempo y las prioridades en la vida. Es un curso en el que la meditación luego es la herramienta para seguir trabajando, pero en el que se tratan otros temas, por lo que es un curso independiente de 8 pasos para aprender a Meditar pero complementarios…si te apuntas a Mindfultools, tendrás las sesiones en directo de zoom con nosotros, la posibilidad de conectar con un grupo cerrado con los mismos intereses y la práctica de la meditación la podrás hacer con las herramientas que tienes de 8 pasos y alguna más que veremos en Mindfultools.
En esta edición y con motivo de la nueva edición del libro Plenamente de mi maestro y padre de Ander, Andrés Martín Asuero, queremos regalar por la inscripción al curso un libro a cada uno de los participantes.
Este es uno de mis libros de referencia en cuanto al Mindfulness y que siempre os recomiendo en mis publicaciones. Yo lo he leído varias veces porque realmente contiene mucha sabiduría. Así que con todos los que os apuntéis al curso, haremos una lista y os pediremos la dirección para enviároslo personalmente.
A partir de la semana que viene entonces tendremos los directos de 8 pasos en instagram a las 5.30 de la tarde y de 7 a 9 estaré en Midfultools con Ander.
Evento Día de la mujer
Más cositas importantes…este domingo 7 Marzo, tenemos el evento del día de la mujer con 8 mujeres increíbles que no os podéis perder en el que vamos a compartir más de 2 horas de diversión y deporte juntas por zoom.
Sera una sesión continua en la que iremos rotando las monitoras para crear una sesión súper completa de entrenamiento que podéis hacer desde casa.
Para poder acceder al evento tenéis que registraros aquí, y el coste de 5 euros será destinados a la FUNDACIÓN CONTIGO CONTRA EL CÁNCER DE LA MUJER, de la eminencia el doctor Javier Cortés.
Apoyando la causa de CABEZOTAS CONTRA EL CÁNCER, asociación creada por Tamariz Álvarez, paciente de Cáncer de mama. ¡Nosotras lo hacemos de manera altruista, para empoderarnos como mujeres y ayudar en una buena causa!
Cualquier duda que tengas no dudes en escribirme. Si es sobre Mindfultools, os recomiendo también contactar con Ander para que entre los dos os podamos atender lo antes posible. andermindfulness@gmail.com
Y con eso deciros que os deseo un mes de Marzo de florecer en vuestra primavera interior y compartir muchos momentos juntos.
En una vida plena, el bienestar, la fortaleza y la felicidad florecen en uno mismo desde el interior.
Un abrazo muy presente.
Pau
