Plan de entrenamiento en Navidades. Este año, más fuertes que nunca

¡Hola Familia! ¡Qué ilusión estar de nuevo por aquí y más aún con el estreno de la nueva web Inspirafit! Hoy tengo tantas cosas que contaros que no sé muy bien ni por donde empezar, porque quiero presentaros la nueva imagen de mi web, contaros todo sobre el regalito que he preparado para vosotros con el Plan de entrenamiento en Navidades y hacer un poco resumen de lo que ha sido un año que, sin duda, a todos nos ha marcado.

Resumen de 2020

Bueno pues, como decimos en Mindfulness, paso a paso, momento a momento y poquito a poquito. Y desde el corazón, que es desde dónde mejor salen las cosas.

Tenía muchas ganas de hablaros desde este espacio que es mi web, que siento cómo más cercano que las redes sociales, ya que al ser como mi casa, me permite abrirme más.

Pues bien, este año termina creo que para todos muy diferente a como imaginábamos el año pasado por estas fechas, cuando estábamos haciendo los propósitos de del 2020. Creo que ninguno de nosotros podíamos ni imaginar todo lo que venía por delante. Incluso si nos lo legan a decir, no lo hubiéramos creído.

 

Estoy segura de que muchos de vuestros planes se truncaron como los míos.

En abril yo tenía planeado irme a un proyecto solidario de plantar corales a Bali; en Mayo quería ir a Marruecos a un viaje de Yoga;  en Noviembre tenía el objetivo de cumplir mi sueño de la Maratón de Nueva York y después visitar a mi hermana y mis sobrinos en California, ya que nos los he podido ver en todo el año.

 

Normalmente, este post estaría lleno de imágenes de recuerdos de todos esos grandes momentos vividos y sin embargo, finalmente este año casi la mayoría de fotos que puedo poneros por aquí son del salón de mi casa que tanto conocéis.

Y ¿sabéis lo que os digo? Que a pesar de todo, me siento súper afortunada de lo que me ha tocado vivir.

Hoy en día, tener la suerte de estar sanos, y tener a tus seres queridos bien, ya es motivo suficiente para sentirse agradecido, pero además, este año el verdadero viaje que he hecho, ha sido hacia dentro de cada una de vuestras casas y eso ha sido sin duda lo más maravilloso de este 2020.

Me habéis abierto la puerta de vuestras casas, hemos entrenado, meditado, reído hasta emocionado juntos en muchísimas ocasiones… Habéis conocido mis días buenos y los no tan buenos, mis caras de sueño por la mañana, los bailes, los yoguilates, los entrenos más cañeros, las reflexiones que hemos hecho juntos sobre todo lo que estaba pasando.

 

Y en el fondo estoy feliz, porque siento que este año nos ha brindado la oportunidad de conocernos de verdad. De alguna manera siento que la distancia que podía tener con vosotros a través de la pantalla se ha reducido y os he sentido muy cerca. Y creo que vosotros a mí.

La verdad que de las cosas más bonitas que me han pasado este año son los cientos de mensajes que recibí en los momentos más duros agradeciéndome que el rato que pasábamos juntos era lo mejor también para vosotros. Hoy reconozco que los tengo guardados en una carpeta en mi móvil y cuando me falta energía recurro a ellos porque aun me emociono y me dan fuerzas para seguir adelante.

¡Gracias de corazón por todo ello!

Año nuevo, nueva web

Además, el hecho de haber parado de viajar y de moverme continuamente, me ha permitido centrarme más en lo que quiero hacer en un futuro y como resultado, aquí tenéis mi nueva web, un espacio en el que mi sueño de montar una Academia de Minfulness se empieza a hacer realidad y desde la que muy pronto os podre ofrecer esos cursos que estoy creando con tanta ilusión.

Espero que os guste; en esta nueva web hay muchas horas de trabajo del que no se ve y quiero agradecer desde aquí a Luis Ángel de Unagi Productions, que siempre me ha ayudado desde el inicio con todo lo que tenga que ver con web y a Susana, quien desde el confinamiento ha sabido captar mi imagen a la perfección y me ayuda a darle estilo a mis carteles y publicaciones. Sin ellos esta nueva web no sería posible.

Me encantaría que hicierais un viaje para conocer esta nueva versión de mi casa digital.

Tenéis mi historia personal, el blog con todos su artículos, la nueva tienda donde os iré dejando las ofertas de Nike y todo lo que vaya pudiendo, podéis disfrutar de mis entrenamientos, con un apartado que os los trae directamente desde Youtube y como os decía, lo más importante para mí, esa academia de Mindfulness que muy pronto, a partir de enero empezará a rodar….( de esto ya os hablo otro día)

Plan de entrenamiento en Navidades

Este año, hemos aprendido una de las lecciones más imporantes de la vida: a vivir día a día.

Hemos tenido que superar el miedo, la incertidumbre, no saber que va a pasar… Y no sólo lo hemos superado, sino que siento que la mayoría de nosotros, el menos personalmente, hemos salido reforzados de esta situación. Quizá no económicamente, ni profesionalmente, pero sí estoy segura de que hemos aprendido a valorar más las cosas importantes de la vida. Las que realmente merecen la pena.

 

Es por ello que, estas Navidades, en vez de ponernos grandes metas para el 2021 y buscar objetivos que cumplir, creo que lo mejor es que nos demos cuenta de que el propósito se vive cada día. Que cada día tenemos una oportunidad de hacer lo mejor que podamos en ese momento, ya que cómo hemos visto, a veces pensar tanto a largo plazo no tiene mucho sentido.

Mi propósito de este año va a ser el de renovar esta intención cada mañana, levantarme y decir: «Hoy voy a intentarlo, hoy voy a hacer lo mejor que pueda hacer», y así las metas y los objetivos van llegando solos. Porque además, como también hemos comprobado este año, no todo depende de lo que queramos, sino que también hay ocasiones en que los acontecimientos externos son los que delimitan lo que podemos o no podemos hacer.

No podemos cambiar lo que sucede, pero siempre podemos cambiarnos a nosotros mismos

Y cómo os decía antes de despedir el año quería haceros un regalito. Un regalo para ponéroslo también un poco más fácil, y ser parte de las causas favorables que os ayuden a conseguir ese propósito del día a día.

Y es por ello que os he preparado con todo mi amor y mi cariño un plan de entrenamiento en navidades para que nos os falte ni un solo día la motivación y la fuerza durante estas fiestas.

 

 

Ahora que creo que más que nunca es importante cuidarse para poder dar lo mejor de nosotros mismos a los nuestros en estas fechas, que par algunos, pueden ser delicadas.

Por eso os he preparado un calendario en el que cada día tenéis la propuesta de entreno. Está diseñado para que cada semana haya un equilibrio entre entrenos de fuerza, cardio, movilidad y también la mente. Los días que pone entreno en Youtube, pinchando directamente en el calendario os llevará al enlace correspondiente del video en Youtube, así podéis hacerlo donde queráis y cuando queráis.

Los días que pone entreno en Instagram, estad muy atentos porque iré anunciando la sesión que nos toca y la haremos juntos en directo en Instagram.

Y los domingos, por supuesto, mantenemos nuestro Yogilates que creo que, para muchas, es el mejor momento de la semana. ¡Y para mi también!

Para conseguir el calendario solo tenéis que rellenar el siguiente formulario para suscribiros a mi newsletter y recibiréis en directamente en vuestro mail el PDF descargable con el acceso a los links

(*) Nuestra Política de Privacidad.

 

Espero de corazón que lo utilicéis muchísimo durante estas fiestas y os den energía y ganas para que, dentro de las limitaciones, paséis las mejores navidades que podáis tener.

Una vez gracias por ser mi motor y mi fuerza, por acompañarme siempre y por permitirme ser parte de vuestro viaje hacia la salud.

Os deseo de corazón lo mejor para cada día de vuestra vida.

Paula Butragueño

Todo lo que necesitas, ya está dentro de ti.