Hazlo con música y con pasión. Vuelven las Inspirafitchoreos

Buenos días!! A veces las cosas no salen como te esperas o como te gustaría. En esas ocasiones yo siempre digo «hazlo con música»: ponte un poco de música y verás como cambia tu estado de ánimo y la forma de enfrentarte a esos problemas.

Por fin viernes!!! Qué levante la mano el que esta semana se le ha hecho un poquito larga. Es normal, ya estamos terminando febrero y hay ganas de que pase este frío.

Hagas lo que hagas, hazlo con música

Ayer mientras entrenaba, me cayo una granizada horrible…jajaja. Salí a correr a medio día con sol, y de repente, empezó a llegar una nube negra y caer agua hielo. Tenía que hacer una hora de carrera y me quedaban 30 minutos, así que aguanté.

Al principio reconozco que fruncí el ceño, pero luego de repente la pista de quedó vacía para mi, y mis auriculares sonó mi canción favorita. En ese momento la sensación cambió completamente y me sentí literalmente la reina de la pista. Lo digo siempre pero es que creo que es una de las claves más importantes para ser felices. La realidad no es más que nuestra interpretación de los hechos. Los mismos, exactamente los mismos sucesos pueden generar en nosotros unas emociones u otras en función de cómo lo interpretemos.

En ese momento, podía haberme cabreado, pensar que el único rato que tenía para correr va y se pone a granizar, haberme parado y haberme ido a casa cabreada, o podía dejarme llevar por música y disfrutar de ese momento para mi, venciendo al frío, completamente sola y haciendo algo para mi. Me sentí una guerrera y la satisfacción de la ducha caliente cuando llegué a casa fue una verdadera pasada.

Y es que además, la música, como siempre digo es alimento para el alma. A mi literalmente me empuja cuando no tengo fuerzas, me motiva, me impulsa a seguir, me alegra, me hace sonreír…es una pasada. Por eso en este post hoy es protagonista en todos los sentidos.

Para los que cómo yo estéis preparando alguna prueba larga y este fin de semana os toque uno de esos rodajes largo os he preparado una lista para amenizar el camino. Espero que os guste.

¡Vuelven las Inspirachoreos!

Los que me conocéis sabéis que una de las cosas que más me apasiona es preparar sesiones de entrenamiento basadas en la música que más me motiva. Así hicimos en alguna de las sesiones que preparé para la Nike Women Week. Os dejo también la lista de Spotify de la sesión de Studio por aquí.

Durante esa semana, en los ratitos libres o que tenía, os grabé algunas para que pudierais practicarlas en casa. Ya sabéis que al ser ejercicios coreografiados tenéis que marcar vosotros la intensidad del ejercicio.Si va demasiado rápido, podéis hacerlo vuestro ritmo, o hacer pequeños descansos.

Esta es la parte 1. Son 3 canciones en las que calentaremos un poco, haremos trabajo de planchas, estabilización, tren superior, glúteos y caderas. La semana que viene os colgaré la segunda parte para que podáis completar una buena sesión. Aquí tenéis el vídeo.

Mi recomendación es que le eches un vistazo antes de ponerte con ellas, veas un poco como van los ejercicios y después que subas el volumen y las disfrutes en algún huequito del fin de semana.

Poco más que contaros hoy. Daros las gracias una vez más y nunca serán suficientes por estar ahí cada día, por vuestro apoyo, por vuestros comentarios. En cada post que escribo siempre pienso si será suficiente para devolveros todo ese cariño. Espero de corazón que un poquito sí.

Me despido con una frase de la gran Mayra Angelou que puse el otro día en instagram y que me parece digna de recordar cada día a la hora de comportarnos con los demás.

«La gente olvidará lo que dijiste, también olvidará lo que hiciste, pero nunca como les hiciste sentir»

Un abrazo enorme.

Pau