¿Buenos días de viernes!
Fin de semana por delante para disfrutar y entrenar un poquito también, no? Yo estoy recién llegada de Zaragoza, donde ayer terminaba mi proyecto Rompe el Hielo con los entrenamientos previos de la carrera de la mujer. Cómo decía ayer en instagram ha sido uno de los proyectos más bonitos en los que he tenido el placer de trabajar ya que gracias a ello, he podido viajar y disfrutar entrenando y lo más importante, conocer a gente increíble!
La verdad es, que en Zaragoza no me esperaba ese recibimiento, ya que al ser de noche y con bastante fresquito, tenía miedo de que los inscritos se quedaran en casa. Pero no fue así, la actitud Rompe el Hielo triunfó y lo pasamos de miedo entrenando y aprendiendo juntos. Gracias de corazón a todos los que de alguna u otra manera habéis participado en estos entrenamientos y especial a @blanca_bz por compartir este día conmigo. Es admirable las personas que son de corazón y auténticas te llenan llenan de luz y de energía, de ganas de hacer las cosas bien y de seguir creciendo. Eres muy especial Blanqui!!
Y con nervios y ganas ya de que llegue mañana el evento que tenemos preparado en Espacio Coruña. En este al ser sin inscripción, sí que no tengo ni idea de la asistencia que habrá, pero yo ya estoy preparando la sesión y espero veros a muchos por allí porque lo estoy haciendo con todo el cariño del mundo. Me apetece mucho una de mis sesiones con música que tanto me gustan. Espero que disfrutemos mucho juntos. No hace falta que traigáis colchoneta porque la podéis recoger en el gimnasio Alta Fit del centro antes de la quedada y devolverla después.
Pero el ritmo no para y en los próximos días tenemos varias citas y una de ellas en Madrid!! Os acordáis que os contaba en uno de los últimos post que estoy colaborando con el movimiento #FOREOMOVE para ayudar a recaudar fondos a favor del estudio y prevención de Cáncer de Próstata y testículos. https://www.foreo.com/movember/
Pués bien, como os contaba una de las acciones que han lanzado es el Reto MOVE. Consiste en realizar todos los días durante noviembre algún tipo de movimiento. Y por eso el 19 de Movember cubriremos el mapa con bigotudos runneros, realizando una GRAN quedada, para salir a trotar un rato juntos, Mo Bros y Mo Sistas, con la intención de fomentar la vida saludable entre los hombres y generar charla alrededor de su salud, del Movimiento Movember y, sobre todo, tener la oportunidad de conocernos todos los Mos de distintas ciudades.
Pues bien, si te gusta el running y las quedadas de corredores, aquí, no puedes faltar. os dejo por aquí la información con todas las fechas y ciudades. Tengo el honor de ser la embajadora de esta quedada en Madrid, pero además se realizará en otras ciudades con la intención es hacer una fiesta bigotuda runnera, correr, reir, hacer que la gente se de la vuelta y se pregunte ¿qué hace toda esa gente corriendo con bigotes?
MADRID:
Aviso que habrá premio al mejor Bigote ya que es el día Internacional del Hombre. Pero no sólo para ellos, nosotras tendremos la posibilidad en la barberías de encuentro de dibujarnos nuestro hermoso bigote!!!
Y por último hoy pero no menos importante, sabéis que cada martes comparto un vídeo de entrenamiento con el lema #traintuesday generalmente basado en uno de los nuevos entrenamientos de la app NTC.
Pues bien, a partir de ahora se enviará un email semanalmente a las chicas que estén registradas con motivación, tips, sugerencias de workouts para animaros a manteneros activas y ser parte del movimiento #traintuesday. ¿Te unes? Aquí teneis el link del registro para el Train Tuesday Program https://www.nike.com/events-registration/event?id=28809
Y para ir practicando hoy os traigo este vídeo de entrenamiento HIT. Al ser un entrenamiento de alta intensidad necesita de ejercicios metabólicos para conseguir sus benéficos. Pero en este caso para podernos adaptar a este tipo de entrenamientos, algunos de los ejercicios como los burpees y el salto de la rana están modificados en varios pasos para adaptarnos progresivamente y que lo pueda hacer todo el mundo. Vamos que son 6 minutos!!! Pincha la siguiente foto para ver el vídeo! o dale aquí.
Y ya si que nada más, desearos que seáis felices y os toméis un momento para apreciar lo increíbles que soís.
Un abrazo
Pau
