¡Buenos días! Hoy os voy a hablar de dos temas que parecen no estar relacionados entre sí, como la movilidad y las causas solidarias, pero seguid leyendo y ya veréis como sí que lo están 😉
Ya es viernes y parece que el otoño finalmente quiere llegar. Han pasado pocos días desde mi viaje a California donde estuve dos semanas en casa de mi hermana disfrutando de mis sobris y todavía siento muy cerca su presencia. La verdad es que lo pasamos fenomenal, y siempre es una alegría poder disfrutar la familia. Además me enseñaron sitios tan chulos como Yosemite, Sequoias, y Los Ángeles. ¡Una pasada!
Pero también pude sacar tiempo para trabajar. Hace unos meses un buen amigo me habló de una APP móvil para proponer retos reales a aquellas personas que se quieran poner en forma pero que no encuentren en Internet dentro de la maraña de videos e información que hay para ello, una solución con la que realmente consigan continuidad y un objetivo específico.
Y la verdad es que realmente existe un contenido muy bueno en Internet pero a veces puede ser difícil utilizarlo de una manera práctica y que nos sirva para algo.
La solución que él me planteaba es una aplicación en la que entrenadores, nutricionistas, expertos en salud puedan plantear a los usuarios retos de 15 días con un objetivo a través de unas propuestas concretas y un seguimiento diario.
Movilidad
La idea me gustó mucho, así que decidí participar y comencé a pensar en mi primer reto. Tras haber tenido unos meses muy intensos en lo que a running se refiere me di cuenta que había descuidado otras partes muy importantes de mi salud y mi buena forma física, la flexibilidad y la movilidad de todo mi cuerpo tan importantes para sentirnos realmente bien.
Y creo que esto es algo que a muchos nos pasa, tenemos propósito de hacer más estiramientos, de intentar levantarnos mejor por la mañana y hacer algo de yoga, pero luego no sacamos tiempo en el día a día o sencillamente no sabemos cómo hacerlo.
Ahí tenía mi primer reto, un plan de 15 días para conseguir instaurar unos hábitos en mi vida con los que consiga mejorar la movilidad y agilidad de todo mi cuerpo.
Trabajar la flexibilidad significa conseguir una mayor elongación de los músculos que se mantenga en el tiempo para tener y mantener un adecuado nivel de condición física ya que un cuerpo elástico:
- Protege a nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
- Nos permite tener un mayor y mejor rango de movimiento, no va a influir no sólo en nuestra postura sino en la forma de movernos y desplazarnos. Al tener mayor amplitud, nuestros movimientos serán más ligeros y con mayor soltura, incluso más coordinados.
- Existe una relación directa entre la flexibilidad y la capacidad de ejecutar movimientos con potencia. La potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia.
En estos 15 días iremos avanzando en la movilidad de nuestras articulaciones. Trabajaremos la flexibilidad de los distintos grupos musculares y conseguiremos realizar secuencias de estiramiento completas de todo el cuerpo para mejorar nuestra calidad de vida y evitar lesiones al realizar otros deportes.
La aplicación en la que lo voy a realizar se llama Live to be, la podéis descargar a vuestro móvil desde el Apple Store en nuestro móvil y el reto tiene un precio de 20 euros.
Menudos Corazones
La segunda cosa que pensé en California, es que tenía muchas ganas de colaborar con alguna organización sin ánimo de lucro que luchara por una buena causa, ya que tengo la oportunidad de hacerlo.
Decidí elegir una con la que me sintiera identificada, Menudos Corazones. Y es que ese ser pequeñito que todos conocéis por mis vídeos y tiene la vitalidad de un país entero, nació con un problema muy serio de corazón que gracias a los avances de la medicina actual consiguió superar y hoy es un niño con una vida normal y la incesante actividad que corresponde a su edad.
Así que de los 20 euros que cuesta el reto, mi beneficio integro (14 euros) irá a esta asociación para que cualquier persona que nazca con estos problemas tenga más posibilidades de curarse y poder disfrutar de esta vida tan preciosa.
El reto empieza el lunes así que para todos los que queráis participar ya os podéis descargar la app este fin de semana en el móvil.
https://www.livetobe.me/registro_retos?invitation_code=Mejora_la_Paula
Desde ahí, cada día a partir del lunes os iré colgando una propuesta para conseguir este objetivo y podréis tener acceso directo a mí y a otros participantes a través de un chat interno de la aplicación. Os podré seguir vuestros progresos y preguntarme todas vuestras dudas.
Espero que disfrutemos mucho de este proceso y lo hagamos con mucho corazón! Os espero.
Frase para hoy.
«Qué el corazón te lleve donde ni la mente ni el cuerpo son capaces de imaginar»
Pau
[box type=»download»] [mc4wp_form id=»30508″] [/box]
Que buena idea, que buena causa y que con que buena energia !!!!
Listo, ya estoy registrada, asi que… CUENTA CONMIGO 🙂