En la segunda sesión trabajamos con ejercicios combinados derivados del Yoga y el Pilates, cuyo objetivo es trabajar más la movilidad, coordinación y equilibrio de todo el cuerpo, así como la capacidad para fluir y adaptarte a la realidad según se va sucediendo.

Conectaremos además con la emoción, sintiendo la música como parte de la experiencia y permitiendo que esto nos ayude a liberar.

Verás que la práctica contiene ejercicios de varios niveles, que serán más sencillos de realizar o más complicados según se tenga una práctica de Yoga más o menos consolidada. Como cada cuerpo es un mundo siempre puedes adaptar o sustituir aquellos ejercicios que resulten más complicados por otros de la sesión. Siempre respetando tu cuerpo.

Es una sesión que tiene un componente estético de búsqueda de belleza y armonía, te aconsejo realizarla varias veces para ir sintiendo como cada vez puedes dar una mayor fluidez a los movimientos, sintiéndote más rítmico y balanceado.

Recuerda que precisamente ese aprender a fluir, es parte de la práctica en esta sesión. Y no sólo en el mat, sino fuera de él también, en el día a día.

En este tipo de sesiones al dejarnos llevar por el ritmo de la música, trabajamos de una manera más amena y divertida, pero no debemos olvidar que, dentro del contexto de PHI, es muy importante la consciencia corporal y la conexión con el cuerpo y las emociones.

Así que, como consejo, haz chequeos constantes de cómo te estás sintiendo, y recuerda que siempre puedes adaptar la intensidad yendo más rápido o más lento en función de si necesitas disminuir o aumentar el ritmo.