Rompiendo la barrera de lo virtual con el tercer entrenamiento Inspirafit

Muy buenas equipo!!!

Este post lo estoy escribiendo desde un avión con dirección a Israel !!! Hace unos meses me llegaba a mi correo de Vibe tours Israel para participar en el proceso de selección de un grupo de 5 personas en el mundo para vivir una experiencia de 5 días en Israel en torno al deporte y a otra cultura diferente y lo que es lo mejor, coincidiendo con la Media Maratón de Jerusalem.

Sin pensármelo demasiado, rellene la solicitud y la envié. Pasó tiempo y casi lo había olvidado, pero de repente, un día me contactaron para la primera entrevista por skype para la selección. Recuerdo responder a un montón de preguntas sobre qué me motivaba en la vida, a qué me dedicaba y por qué me gustaría ir a Israel…la verdad es que a pesar de que tengo un buen nivel de inglés escrito, hablado por falta de práctica me cuesta mucho más, y cuando colgué la llamada, pensé que no iba a conseguirlo porque no había sido capaz de expresar todo lo que quería decir por el idioma.

Sin embargo, unas semanas más tarde me llegó otro cuestionario escrito y pensé…guauuu aún estoy dentro. Lo hice y por fin a los pocos de días de enviarlo me escribieron para decirme que estaba seleccionada!! Todavía no me lo puedo creer y eso que estoy aquí sentada en un avión, comiendo humus y un falafel de pollo…

Por supuesto que os iré contando todo lo que aprenda y experimente por allí. Llevo los ojos bien abiertos y la ilusión cargada de volver con más cosas que poder aportar a mi día a día. Viajar siempre te abre la mente y te lleva a tener que esforzarte por seguir creciendo. Te das cuenta de que si te quedas siempre donde estás, corres el riesgo de estancarte. Por eso siempre sirve como aliciente para esforzarte, para ir más allá, en la vida, en el trabajo, en el amor…

Antes de volcarme 100% en sacar el jugo a esta experiencia, en este post quería contaros como fue el entrenamiento del Domingo en el Retiro. La verdad es que había elegido un día complicado, porque ese día se celebraban como 4 carreras importantes en Madrid, La Media Universitaria, la de los Bomberos, La de media de Aranjuez y la de Alcalá de Henares…pero no podía ser otro día porque tenía este viaje y a la vuelta ya os pillaré de vacaciones de Semana Santa.

Soy de las que piensa que las buenas costumbres no se deben perder y si algo no ha cambiado en estos tres últimos años desde que nació Inspirafit, es que lo que más me gusta de toda mi profesión, es estar frente a frente con vosotros entrenado y pasando un buen rato. Disfrutándoos en 1.0 y no a través de la pantalla.

 

Bueno, a pesar de todo, salió un día muy bonito y casi 100 personas se sumaron a este entrenamiento que en esta ocasión había preparado de la mano con mi compañero y entrenador personal Juan. Todos los que vinisteis ya pudisteis observar que es un auténtico crack, además de un magnifico entrenador y comunicador.

 

Entre los dos habíamos preparado una sesión que se pudiera adaptar a todos los públicos. Por ello después de un calentamiento propusimos una parte principal con ejercicios de fuerza en los la intensidad iba progresando en tres versiones de cada ejercicio. Esta es una buena forma de entrenar, por si estáis un poco aburridos de vuestra rutinas de siempre, podéis coger un ejercicio y jugar con su intensidad y con los tiempos de realización . Según vayas aumentando intensidad de un ejercicio, disminuís el tiempo de realización. Por ejemplo, haces 40 segundos de sentadilla normal, 30 de sentadilla con talones arriba al subir y 20 segundo de sentadilla con salto…

Además es un tipo de entrenamiento que se puede realizar juntos, personas de muy diferente forma. Para los más fuertes, se trata de completar la serie completa, pero lo bueno es que si alguien por ejemplo no está preparado para ejercicios de impacto, se puede quedar siempre en el nivel anterior. En cuanto pueda os preparo un vídeo con esta forma de entrenar para que la podáis poner en práctica!

La verdad es que me encantó como se volcó la gente, ya que quieras o no, no podíamos poner música ni nada, dependíamos solamente de nuestra energía y vuestras ganas. Pero como vais a ver en las fotos, estuvimos sobrados de ambas!!!

En la última parte, y dada la importancia de la que siempre hablamos del trabajo específico de core, trabajamos una serie de planchas que iban progresando en dificultad y que dejaron pendiente por ahí algún reto para futuros encuentros.

Y para terminar, no podía faltar una buena sesión de estiramientos tipo yoguis que nos dejara el cuerpo suave, suave para el resto del domingo.

 

Desde aquí quería gradecer sinceramente a todos los que vivisteis por la buena onda que creasteis. Ya he visto por vuestros comentarios en Instagram que aún hoy alguna tiene agujetas…;-) Pero también, agradecer a las marcas que quisieron colaborar conmigo en este evento y me dijeron sí cuando les pedí ayuda para tener unos regalitos con los que premiar a los asistentes.

Empezando por Fit Food que se encargó de la hidratación post entreno trayendo más de cien zumos completamente naturales de distintos sabores que estaban riquísimos. Además sorteo 3 tratamientos completos para un plan detox a través de estos zumos de frutas y verduras que son muy buenos para hacer un día de limpieza y descanso al organismo.

 

Para abrir el apetito y recuperar un poco las fuerzas, dar las gracias a Nueces de california que nos enviaron paquetes de nueces riquísimas para todas y un recetario para ideas de cocinar con ellas. Además de un montón de tazas súper molonas en las que también venían impresas las recetas! Para mi la nuez es el fruto seco por excelencia, ya que aporta muchísima energía y poca grasa!

 

 

Afortunada de mi, este finde también coincidía con la visita de mis sobris así que tuve a mi Luki de asistente de lujo para la entrega de regalos. Y a toda mi familia y amigas por ahí detrás apoyándome!

 

Gracia a Polar, que me propuso sortear el nuevo reloj PolaraA360 que yo ya llevo utilizando unos meses para medir mi actividad y es una auténtica pasada. La ganadora de esta tenía que colgar una foto en instagram explicando por qué quería este reloj y venir al entrenamiento. Me lo pusieron muy difícil pero al final definitivamente había que elegir, así que la ganadora fue una gran chica que siempre veo a estos entrenos y que casualmente justo se la había roto su anterior Polar…enhorabuena Lu!!! a disfrutarlo como tu sabes!!

 

Casi para todas las asistentes pudimos disfrutar de los packs de productos de protectores solares, anti-manchas y serums de una de las marcas más fiables en este campo, Ladival . También quisieron estar presentes y recordarnos la importancia de la protección solar para los que pasamos tantas horas al día en la calle haciendo deporte.

La marca BUFF , con sus geniales pañuelos de cuello y gorros para correr de originales diseños nos enviaron varios packs para sortear entre los asistentes.

Y mis amigas de Biotherm, también colaboraron con varios protectores solares en este caso masculinos y su nueva bb cream body que es una auténtica pasada!!!

Gracias de corazón a todos por apoyarme y ayudar a sacar algunas sonrisas a las asistentes!

 

Os dejo por aquí más fotitos resumen de este maravillosos día, del cua todavía tengo una resaca de buena energía impresionante.

 

Os lo he dicho mil veces, pero no me canso, porque de verdad nada de estos ería posible sin vosotros. Sois lo que me mantiene ilusionada y con los pies en la tierra a la vez. Lo que me motiva cada día a entender por qué hago lo que hago, lo que me da fuerza el día que yo, como humana, no tengo ganas, que también los hay.

Gracias por ser una familia en la que cada uno, tiene la labor de sacar lo mejor de si mismo del otro. Y ayudar al de enfrente a hacer lo mismo.

Gracias por inspirarme.

Frase para hoy.

Sé suficientemente firme para mantener los pies en la tierra y suficientemente soñador, para llegar con la cabeza a las nubes…en la combinación está el equilibrio perfecto.

Pau