Descripción
¿PODEMOS VIVIR SIN ESTRÉS?
Un cierto componente de estrés puede ser positivo para favorecer el rendimiento y darnos un plus de atención y de energía, pero a partir de un determinado punto, se invierte el proceso, la mente se agobia, la salud se resiente y empiezan dolencias físicas y los problemas relacionales.
La buena noticia es que podemos desarrollar estrategias para afrontarlo que nos permitan salir de este círculo vicioso.
Puede que la realidad no cambie a nuestro alrededor, pero sí podemos cambiar nuestra forma de enfrentarnos a las mismas situaciones.
El programa Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un entrenamiento mental de la atención basado en Conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal, reducir el estrés e incrementar la sensación de bienestar y felicidad.
Respaldado por numerosas evidencias científicas, el Mindfulness se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo.
Mindfulness y Bienestar, se centra en las interacciones que existen entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, y en la forma en que los aspectos emocionales, mentales, sociales, espirituales y comportamentales afectan a la salud.
