Motivación veraniega, ejercicios, recetas y tés helados para superar el calor

Hola team!! ¿Cómo va la semana? ¿Os está siendo difícil entrenar con este calor? Imagino que sí, a mi también me cuesta más, especialmente correr, pero bueno el verano es una buena época para hacer otro tipo de ejercicios y trabajar más otras actividades, y además como nosotros tenemos un plan, es más fácil seguir adelante con nuestros objetivos.

Despedida del Plan Inspirafit con unos ejercicios antes de las vacaciones

La verdad que el miércoles pasado fue precioso celebrar la despedida antes de las vacaciones del Plan Inspirafit en el Retiro. No me esperaba que avisando con tan poco tiempo casi 80 chicas y algunos chicos vivieran a la cita. Fue una verdadera pasada y desde aquí quería daros las gracias a todos por la buena acogida que está teniendo el libro.

Cada vez que veo una imagen vuestra en las redes sociales cumpliendo el plan, me emociona ver que os esté sirviendo para conseguir sentiros mejor. Ya hay casi 500 fotos en instagram con el hastag #10Semanasparasentirte10 y espero haberos contestado a todas ellas. Perdón si me escapa alguna, pero os leo con todo el cariño del mundo y con la sensación de ser la recompensa a todo el trabajo.

Especialmente quería agradecer a dos chicas que cada día sin faltar ni uno están subiendo sus fotos , vídeos y todo tipo de invenciones. Lydia y Lu, sois la bomba, muchas gracias porque me hace muy feliz veros cada día con esa sonrisa y esa energía.

Quería agradecer también a las dos marcas que quisieron estar presentes en el evento, Fitfood con sus increíbles zumitos naturales que nos dieron la vida después del entreno y My Body Genius con sus barritas de chocolate que me vuelven loca. Gracias de verdad por ser parte de este día que fue tan mágico.

Como siempre, y ya lo dije el otro día en Instagram, si de algo me siento afortunada es de la cantidad de gente buena que me rodea y de su incondicional apoyo. Os aseguro que en mi mente y en mis acciones , pero sobretodo en mi corazón está devolveros siempre que puedo ese cariño con mi trabajo. Espero que así lo sintáis también.

Alimentación saludable – Edulcorante de stelvia Truvía

Hoy os quería dejar por aquí algunas ideas de ejercicios y de alimentación saludables que he hecho en colaboración con la marca de endulzante natural que se obtiene de la stevia, Truvía. Es un lujo que las marcas ayuden a promover la vida saludable con vídeos de ejercicios y recetas y no sólo anuncios en televisión

Este primero, son mis tres ejercicios favoritos y que hago todos los días para trabajar la zona del core y tener unos abdominales fuertes.

Este segundo en el que os cuento cuál es mi desayuno favorito los días que necesito energía.

En este, veremos tres ejercicios con los que empezar el día cada mañana , desde la misma cama, para mejorar la salud de nuestra espalda y evitar dolores y que las tensiones nos acaben generando contracturas.

Y no os perdáis también este de mi compañero Adrián en el que nos enseña a hacer este maravilloso té helado para este veranito,

Bueno y con este sabor tan refrescante, me despido, no sin antes dejaros la frase para el día de hoy. Para todos los que como yo estáis deseando que lleguen las vacaciones, tenemos que disfrutar cada día, y no vivir soñando siempre con lo que viene después. Cada día cuenta.

“De todas las cosas que llevas puestas, la más importante es tu actitud”

Pongamos actitud positiva y disfrutemos de cada momento presente, así sea estando de vacaciones, o sentados en nuestro mesa trabajando. Cada instante de nuestra vida que no disfrutamos, es un instante perdido.

Un abrazo

Pau