Ayer domingo me había propuesto descansar, el ritmo de la semana y los entrenamientos me tenían absorta, además también quería estar con la gente a la que quiero y desconectar.
Me costó no ponerme las mallas y salir a correr cómo hago cada domingo, que es cuando aprovecho para hacer tiradas un poquito más largas, pero también es importante descansar cuando notas que el cuerpo te lo pide, y el sábado entrenando series note que mi rodilla se resentía.
A veces nos cuesta bajar el ritmo, ya os hablaba sobre ello, y sobre la importancia del descanso en el post de las La importancia de la triple D: Descansar, Desconectar y Dormir , así que no voy a insistir mucho más sobre ello, sólo que os lo permitáis de vez en cuando, que es la clave mejorar y no atascarnos.
Así que cambié las mallas por los vaqueros, el cortavientos por mi cazadora de cuero y las zapatillas de correr…. por otras zapatillas…;-) Me apetecía un look casual, muy de domingo para pasear y estar con los amigos y la familia. Os dejo unas fotos por si os inspiran.
La pieza clave del look sport era la sudadera con capucha para mujer Nike Tech Fleece V2. Está confeccionada con tejido térmico de diseño innovador que combina tejido de punto con una capa sintética de poco peso, lo que la hace muy cómoda y calentita. Lo que más me gusta es el cuello de embudo que sirve de capucha con un estilo mu molón.
Combinada con un pitillo negro de H&M, cazadora de cuero negra de Pepe Jeans y las clásicas Wyfare Negras de Ryban, iba tan contenta…
Pero ya es lunes y toca empezar a tope la semana…Por eso y para que entrenéis con la mejor motivación posible , os dejo una lista que he estado preparando para los entrenos Gym de este mes.
Pitbull – Timber
Kylie Minogue – Cupid Boy
Leona Lewis – Collide – Radio Edit
Macklemore & Ryan Lewis – Can’t Hold Us – feat. Ray Dalton
BlasterJaxx – Faith – Radio Edit
Skrillex – Bangarang – feat. Sirah
The Naked And Famous – Young Blood – Tiësto & Hardwell Remix
MØ – XXX 88 – Faustix & Imanos Remix
M.I.A. – Come Walk With Me
Little Mix – Move
Katy Perry – Roar
Jason Derulo – Talk Dirty – feat. 2 Chainz
Mc Solaar – La Belle Et Le Bad Boy
Justin Timberlake – Mirrors
Os puede servir para cualquiera de los entrenamientos de la App NTC del apartado de TONIFÍCATE O FORTALÉCETE. En particular yo lo he probado con el entrenamiento » Amortiguador Corporal » de la parte de Tonificación nivel intermedio y va genial. Dura 45 minutos y es una combinación ideal de ejercicios de cardio y tonificación para una sesión bastante completa.
Los últimos 15 minutos de música que son más tranquilos los he utilizado para trabajo de abdomen y estiramientos. Podéis seguir estos en los post específicos de Core y de estiramientos que ya os he ido dejando por aquí.
Y nada más, que en breve espero contaros una sorpresa que estamos preparando y que va a ser exactamente aquí…
¡¡¡Feliz semana!!!
Agregando las canciones al MP3! Merci!
Un placer bella!!!
Genial Guapa¡ me gusta mucho tu blog
Gracias!!, me alegra muchísimo que os guste!!
Sí tu mira para abajo que no hay nadie más en el camino 😉
muy bonito
Muchas gracias!! me alegro que te guste!