Comienza el viaje hacia una nueva San Silvestre

¡¡Buenos días de viernes!!

Esta semana os he tenido abandonados por aquí porque no he parado. Hay semanas en las que todo se concentra, pero me parece a mí, que por lo que estoy viendo, de aquí a fin de año, va a ser este el ritmo, porque ya tengo un montón de cosas programadas que ahora os cuento y algunas otras que todavía no puedo desvelar y en las que estoy trabajando mucho y con mucha ilusión. Así que, a coger aire que el 2015 termina a tope!!

Empezando un poco por el principio, os cuento donde he andado metida, La semana pasada terminaba participando en un evento que organizaban en colaboración Cosmopolitan, Run Academy Y Nike para las chicas que habían resultado ganadoras de un concurso que propuso Cosmo.

Fue una tarde súper bonita, en mitad de una semana de lluvias, ese día se quedó un atardecer precioso. Acompañe a las chicas corriendo desde El Corte Inglés de Sol  atravesando todo el Madrid de los Austrias, hasta el Templo de Debod. Con el sol metiéndose por el monumento, les hice una sesión de core muy especial y hablamos sobre la importancia de un abdomen bien desarrollado a la hora de correr.

Con esta buena energía salimos hacia el Palacio Real, donde las chicas de Run Academy nos enseñaron algunos trucos para mejorar nuestra técnica de carrera. El sol cada vez se ponía más bonito.

 

Para terminar, tuvimos una sesión de sesión de bra fitting en el que las expertas de Nike nos hablaron sobre la importancia de elegir el sujetador adecuado según la disciplina deportiva y, por supuesto, la talla que te corresponde. Todo esto no podía terminar de otra manera que no fuera con un Inspirajump en toda regla!!!

 

Y hablando de core, esta semana he estado también grabando algunos vídeos para el Portal Nos movemos de elmundo.es . Ayer precisamente se publicaba uno que titulaban «Abdomen de acero» y que podéis ver directamente  pinchando aquí. Es un poco intenso porque trabajaremos todo el core con ejercicios isométricos a través de cuatro variaciones de la plancha. ¡Os animo a intentarlo!

Y sí de vídeos se trata, también he estado grabado alguno para CorreryFitness.com que os puede resultar interesante. Este especial para chicas, con ejercicios para fortalecer y trabajar nuestro pecho. Tengo la sensación y decidme si me equivoco que las mujeres dedicamos muy poco tiempo al trabajo de tren superior. Creemos que es menos importante y luego por eso nos cuesta tanto hacer flexiones o dominadas. Bueno, ahí dejo esa reflexión y este vídeo para que podáis decirme que me equivoco.

Y por último y para trabajar algo de cardio, os dejo unos ejercicios con los que os podéis montar un entrenamiento de alta intensidad este fin de semana. Y ya con todo tenéis un entreno muy completo. Core+fuerza+estiramientos, ¿os recuerda a algo? Mi famoso triángulo vital….;-)

Bueno y ahora, ya mirando un poco hacia delante y a cosas que están por llegar, contaros que este sábado a las 2 de la mañana, sí has oído bien, participaré en un evento épico que están organizando los chicos de Nike Running Club. Es un evento en el que le ganaremos la carrera al tiempo, ya que con el cambio de hora, empezará y terminará a las 2 am. No os puedo desvelar nada todavía pero creo que va a ser muy muy divertido.

Este evento constituye el pistoletazo de salida, del viaje que empieza camino a una San Silvestre que este año cambia completamente de formato, o mejor dicho , se adapta a una nueva era en la que las cosas también están cambiando y muy rápido.

Por un lado, muchos de los runners de hoy en día, ya no sólo quiere correr por correr, sino que quieren superarse a sí mismos. Y por este motivo Nike ofrece a 2.000 corredores a sentirse verdaderos atletas profesionales participando en la Nike+ Run Club 10k International, que se celebra tras la carrera popular.

 

Los corredores que quieran vivir esta experiencia podrán conseguir su plaza apuntándose a un reto a partir de hoy en Nike.com/madrid. Entre el 22 de octubre y el 15 de noviembre deberán acumular kilómetros a través de la aplicación Nike+ Running, disponible gratuitamente en iPhone y Android.

Los 1.000 corredores y 1.000 corredoras que hayan realizado una mayor distancia tendrán una plaza garantizada en la carrera Internacional. Ésta seguirá estando abierta también a aquellos deportistas que acrediten marcas inferiores o iguales a 38 minutos en el caso de los hombres y 43 minutos en el caso de las mujeres.

Las inscripciones, tanto para la internacional como para la carrera popular, se abrirán el día 23 de noviembre a través de Nike.com.

Y por otro lado, después del boom tan masivo del running creo que afortunadamente cada vez hay más consciencia de algo de lo que os he hablado ya muchas veces. Que para correr no todo vale, y que una de las cosas más importantes es entender que para ello hace falta entrenar, y no sólo carrera sino fuerza. «Train to Run»

Por eso, en la segunda etapa de este viaje hacia la San Silvestre, te esperamos para vivir una sesión inolvidable de NTC de la mano de la Nike Master Trainer, una servidora y una invitada excepcional de la talla de Zahara. No te pierdas este evento único en el que no solo disfrutarás entrenando y déjate sorprender por lo que tenemos planeado.

 

 

Frase para hoy

No es la especie más fuerte , ni la más inteligente la que sobrevive, sino la que que se adapta mejor al cambio.Charles Darwin

Feliz fin de semana, nos vemos prontito.

Pau