Para estos días de lluvia en los que se hace más difícil salir a correr, no hay excusa para seguir entrenando. Sólo necesitamos un poquito de espacio en casa, retirar la mesa del salón y dedicarle aunque sea media hora a trabajo de piernas, abdominales, glúteos… Puedes seguir por ejemplo alguno de los entrenamientos de…
En días como hoy resulta inevitable no hacer balance de que lo que ha sido el año. El 2013 ha sido un año movidito desde luego, pero termina sintiéndome cada día un pasito más cerca de mis sueños. Lo mejor sin duda, la gente que ha creído en mi y me han apoyado para transmitir…
Ante las numerosas llamadas de S.O.S por no saber exactamente a que hora se realiza la más famosa carrera del año, aquí os dejo un planito con el recorrido y los horarios para que no haya ninguna duda. El punto de salida es la calle Concha Espina esquina Plaza Sagrados Corazones (Metro Nuevos Ministerios) y…
Y por fin llegó…la carrera más popular del año, la más esperada, la que llevamos tanto tiempo preparando y para muchos también la primera que corren en su vida. Creo que este es el cuarto año que la corro, y cada vez disfruto más de esta experiencia, quizá, porque voy solventado los errores que cometía…
Aquí os dejo el plan que os propongo para estos cinco días antes de La San Silvestre, sobre todo para aquellos que la corráis por primera vez. Es verdad que la auténtica preparación ya estará hecha durante este otoño, pero los últimos días son importantes y más aun con la cantidad de eventos navideños que…
Hoy es día de relajarse, de disfrutar, de reír con la familia y amigos, de comer rico, abrir regalillos, de cantar y bailar villancicos…
La segunda parte del curso Funcional Xtreme impartido por José Vidal y Fernando Martín se centró en la palabra Xtreme y nos enseñaron qué es realmente un entrenamiento que denominamos HIIT. La siglas vienen del inglés y quieren decir: HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT)
Si hay algo que nos preocupa de estas fiestas, es que pensamos que inevitablemente van a sumar un par de kilos a nuestro cuerpo. No tiene por qué ser así. Esto no es un post de nutrición, que para eso están los expertos, pero sí de los pequeños trucos con los que yo combato la…
No os diría esto si no llevara un mes entrenando con ellas y os aseguro que a veces me apetece ponérmelas hasta para estar por casa o para salir los domingos a dar un paseo… La sensación es parecida a entrenar descalza, aportan flexibilidad pero la tracción necesaria para un entrenamiento de fitness de cualquier…
No lo digo yo… lo dice el siguiente artículo de El Mundo.es Definitivamente, la presencia femenina crece cada año en la San Silvestre Vallecana. De hecho, este año el 18% de las participantes es mujer. Y lo mejor, es que vamos a llegar estupendamente preparadas gracias a los entrenamientos organizados por Yo Dona y Nike…