Y por fin llegó…la carrera más popular del año, la más esperada, la que llevamos tanto tiempo preparando y para muchos también la primera que corren en su vida. Creo que este es el cuarto año que la corro, y cada vez disfruto más de esta experiencia, quizá, porque voy solventado los errores que cometía…
Aquí os dejo el plan que os propongo para estos cinco días antes de La San Silvestre, sobre todo para aquellos que la corráis por primera vez. Es verdad que la auténtica preparación ya estará hecha durante este otoño, pero los últimos días son importantes y más aun con la cantidad de eventos navideños que…
Hoy es día de relajarse, de disfrutar, de reír con la familia y amigos, de comer rico, abrir regalillos, de cantar y bailar villancicos…
La segunda parte del curso Funcional Xtreme impartido por José Vidal y Fernando Martín se centró en la palabra Xtreme y nos enseñaron qué es realmente un entrenamiento que denominamos HIIT. La siglas vienen del inglés y quieren decir: HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT)
Si hay algo que nos preocupa de estas fiestas, es que pensamos que inevitablemente van a sumar un par de kilos a nuestro cuerpo. No tiene por qué ser así. Esto no es un post de nutrición, que para eso están los expertos, pero sí de los pequeños trucos con los que yo combato la…
No os diría esto si no llevara un mes entrenando con ellas y os aseguro que a veces me apetece ponérmelas hasta para estar por casa o para salir los domingos a dar un paseo… La sensación es parecida a entrenar descalza, aportan flexibilidad pero la tracción necesaria para un entrenamiento de fitness de cualquier…
No lo digo yo… lo dice el siguiente artículo de El Mundo.es Definitivamente, la presencia femenina crece cada año en la San Silvestre Vallecana. De hecho, este año el 18% de las participantes es mujer. Y lo mejor, es que vamos a llegar estupendamente preparadas gracias a los entrenamientos organizados por Yo Dona y Nike…
¡¡¡Última hora!! La sesión de entrenamiento de YoDona Running Club de mañana 17 de diciembre se celebrará en los Jardines de Cecilio Rodríguez (Paseo Uruguay, frente a la avenida Menéndez Pelayo, 67) en lugar de en la Casa Árabe como venía celebrándose las últimas semanas.
El término “entrenamiento funcional” está en boca de todos y parece que todas las nuevas actividades que están surgiendo tales como el trx, el crossfit, etc… tienen que tener este apellido. Como entrenadora, pero sobretodo como persona que realiza ejercicio físico, sentía la necesidad de conocer más profundamente qué es exactamente esto de lo que…
Últimos minutos de la sesión de NTC organizada por Óscar Peiró acompañado por Paula y Ezequiel como parte del Nike Training Team. Uno de los entrenamientos programados de Nike junto con Yo Dona para ayudar a preparar La San Silvestre Vallecana. ¡A por ello guerreras!
