Buenos días. El post de hoy no puede ser mejor para un viernes de cara al fin de semana empezar con muchas ganas y mucho ritmo, ya que vamos a hablar de música. Muchos me habíais pedido que os recomendara música para correr y entrenar en general, así que en este post os contaré qué…
¡Buenos días y feliz entrada de mes! Por fin llega marzo y con él más horas de luz y las flores y nosotros nos vamos a poner en forma esta primavera para llegar al verano con los deberes más que hechos. En los últimos meses vengo observando que las veces que más funciona y más…
¡Buenos días de viernes! Fin de semana por delante para disfrutar, entrenar y por qué no, planificar escapadas para llenar nuestra vida de cosas bonitas. Hoy en el post os hago una sugerencia que nos lleva de nuevo a las Islas Canarias. En este caso, os voy a presentar diversas rutas para correr en Lanzarote…
¡Buenos días! ¿Qué tal va la semana? Yo a tope de fuerza después de haber podido disfrutar unos días cerca del mar para descansar. Sin embargo, no me olvido nunca de vosotros y ya que hablamos de fuerza y de sentirnos a tope, de eso va precisamente el post de hoy. Hoy estoy muy emocionada porque… ¡empezamos…
¡Buenos días! Bueno el miércoles pasado teníamos un poco sobre cómo empezar a correr y para mi sorpresa ha sido uno de los post más leídos. A partir de éste, muchas me habéis preguntado «¿Cómo organizar mis entrenamientos de running, incluyendo en ellos distintas rutinas para mejorar, como las series?» Así que hoy vamos a…
¡Buenos días! Si el otro día nos ocupábamos del calentamiento para el running hoy os voy a enseñar cómo estirar después de correr. Ya sabemos que sobre el tema de estiramientos después de correr hay muchas opiniones, hay quién dice que son buenos, qué son malos…etc. Numerosos estudios avalan cada una de las teorías, así…
¡Buenos días! Por fin viernes, ¡menos mal que ya llega el fin de semana y me voy a dar un respiro porque esta semana ha sido non stop! Además, este es un finde muy especial, y aunque no sea de las que se vuelva loca con San Valentín, estos días sí me ha hecho pensar…
¡Buenos días! Hoy vengo con un post dedicado a todas aquellas nuevas incorporaciones al mundo del running que me preguntáis cada día por redes sociales cómo hacer para empezar a correr. Os voy a contar cuál ha sido mi experiencia que me ha funcionado con muchas personas a las que he entrenado durante estos años,…
¡Buenos días! Hoy vengo con un post diferente, vamos a seguir entrenando, pero en esta ocasión, la parte mente. Y es que como siempre digo, mente y cuerpo están absolutamente relacionados. Lo haremos a través de técnicas de concentración y Mindfulness de las que ya os he hablado anteriormente, como es la meditación. Y esto ,…
¡Buenos días! El título de este post no podía ser más claro… Empieza a entrenar y deja de hacer ejercicio. Desde luego, si hay un campaña de Nike con la que me sienta identificada como entrenadora, es esta. Por suerte en los tiempos que corren, creo que hemos superado ya muchas cosas y a día…
