Preparándome de la mejor manera para The Mud Day by Vodafone yu

Buenos días!!!

Ya de vuelta de Formentera con las pilas ultracargadas después de estos días de sol,mar y amistad. Ya os contaré más en detalle cómo fue la Media Maratón de Formentera porque es una pasada, y os la recomiendo a todos, pero hoy os quiero contar la siguiente aventura con la que estoy emocionada porque aun estáis a tiempo de apuntaros.

Voy a participar por primera vez en una carrera de obstáculos que es algo de lo que tenía muchísimas ganas!! The Mud Day by Vodafone yu!!! La carrera que llega por primera vez a España se celebra el próximo sabado 23 en Toledo y podéis seguirla en Redes Sociales a través del hastag #TheMudDay gracias a http://yu.vodafone.es/

Una prueba inspirada en los entrenamientos militares, cuyo lema no es otro que ‘correr no es suficiente’. Algo con lo que estoy totalmente de acuerdo ya que siempre destaco la importancia de trabajar también la fuerza. Eso sí, en esta ocasión poco importa llegar el primero, el último o quedar en medio de la tabla, lo importante es divertirse y atrevernos a superar nuestros límites. Enfrentarnos a pruebas a las que no estamos acostumbrados y sorprendernos con lo que somos capaces de hacer!!!

The Mud Day by Vodafone yu es un reto de unos 13 kilómetros con más de 20 obstáculos . Los participantes deberemos superar paredes de 2,5 metros de altura, nadar por agua helada, cruzar túneles de hasta 15 metros de largo a oscuras y muy probablemente movernos por el barro! La verdad así dicho no tendría por que resultar apetecible, pero yo me muero de ganas, lo veo como una oportunidad para volver a la infancia y trasladarme al parque del colegio a jugar como una niña.

Se puede participar de forma individual o por equipos de 4 personas, pero para afrontar los obstáculos más duros, yo ya estoy formando mi equipo. Sin duda en este tipo de pruebas el compañerismo es muy importante. ¿Os animáis? Para poder apuntaros podéis hacerlo aquí: http://www.themudday.com/es/

Por si todavía te lo estás pensando te dejo un vídeo de lo que ha sido ediciones anteriores!

Aunque lo más importante en este tipo de carreras sin duda alguna yo creo que tiene que ser divertirse y pasar un buen rato en equipo, yo me he querido preparar un poquito y estas semanas me he puesto las pilas con este tema.

Me recomendaron que lo mejor era hacer algún entrenamiento tipo Cross-Fit. La verdad es que mira que he escuchado esto del Cross-fit por todos lados, y no se porque no me había animado a probarlo…era cómo si no fuera conmigo. Pues señores, estaba equivocada!! Lo que me estaba perdiendo. Ya soy una más enganchada.

Eso si, siempre de la mano de profesionales que nos orienten sobre cómo hacerlo sin lesionarnos. En este sentido yo no puedo estar en mejores manos. (en la foto con los chicos del Crossfit Coslada)

Para lo que no sepáis exactamente que es esto del Cross fit, no es más es un programa de entrenamiento de acondicionamiento físico basado en el siguiente esquema:

1. Movimientos funcionales: movimientos utilizados en tu vida diaria.
2. Constante variación: no hay dos entrenamientos iguales.
3. Alta intensidad: el entrenamiento se desarrolla con intensidad elevada.

El CrossFit fue desarrollado para aumentar la competencia de una persona en todas las tareas físicas. Si tu objetivo es conseguir una competencia física óptima, debes tener en cuenta las 10 habilidades físicas generales: La resistencia, la energía, la fuerza y la flexibilidad que son consecuencia del entrenamiento, La coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión que resultan de la práctica y La potencia y la velocidad que son adaptaciones del entrenamiento y de la práctica.

Fuimos creados para correr y saltar, para levantar y estirar. Y eso es básicamente lo que se trabaja en una clase de Cross fit, reemplazado el levantamiento lateral de brazos con empujes de fuerza, las flexiones con dominadas, y la extensión de piernas con sentadillas. Se entrena combinando series de trabajo con descanso, en intervalos cronometrados.

 

Es decir, no se trata de prepararnos para ser deportistas olímpicos, pero si de estar preparados para las pruebas que nos pone la vida. Por todo ello pienso que es el mejor entrenamiento que podía hacer para The Mud Day by Vodafone yu . http://yu.vodafone.es/

En el box, los chicos utilizan pizarras para apuntar nuestros logros, calcular las puntuaciones, llevar registros precisos, cronometrar y definir exactamente las reglas para poder mejorar así nuestro rendimiento.

Pero además, se contagia el espíritu de equipo. Cuando entras al box, no estás sólo, ellos te animan, te motivan , te hacen sentir que tu puedes. Se crea un ambiente que tiene a la vez mucha fuerza de equipo, que te impulsa a superarte y que es muy divertido. Creo que es el mismo espíritu que trataré de volcar en la carrera este fin de semana!!!

Me encantaría veros allí equipo!!!

Un abrazo

Agredecimientos. A Eva Maria Tomé por ser parte de mi vida y hacerme este regalo tan maravilloso en forma de fotos, a Jose por conseguir que sacara lo mejor de mi, y a todo el equipo de Crossfit Cosldada , Jose Auñón, Israel Huertas y Juan Antonio Lucía por poner tanta pasión y cariño a lo que hacen.

Pau