Cuando:
1 junio 2018 a las 5:00 pm – 7:30 pm
2018-06-01T17:00:00+02:00
2018-06-01T19:30:00+02:00
Donde:
Shanti Vida
Rambla de Catalunya
1, 08007 Barcelona
España
Contacto:

Curso de auto-conexión y auto-conocimiento de 8 semanas basado en la intervención MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, para aprender a manejar mejor las situaciones de muestras de nuestra vida y desarrollar estrategias para reducir el estrés. Apoyándonos en dos herramientas fundamentales, la capacidad de atención y la compasión hacia los demás y hacia nosotros mismos, que nos ayudarán en nuestro desarrollo hacia una mayor regulación emocional y conexión con la experiencia presente.

Desarrollaremos estrategias para responder en lugar de reaccionar y manejar situaciones complicadas. Y sobretodo a hacer de nuestra vida un lugar más apacible.

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y yoga.

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

En las sesiones se abordan los temas siguientes:

1 Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
2 La percepción de la realidad
3 El poder de las emociones
4 La reacción al estrés
5 Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
6 Comunicando con Mindfulness
7 Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
8 Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Lugar: Shanti Vida, en Rambla Catalunya No 1 apt 3-2, (con Ronda Universitat) de Barcelona.

Duración del Curso: 30 horas presenciales (divididas en 1 sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica intensiva).

Horario: Sesión informativa, el Viernes 4 de Mayo a las 17 horas – las sesiones de 2.30 horas comienzan los viernes a partir del 18 de Mayo a las 17 horas.

Precio: Consultar.

Inscripciones: https://www.facebook.com/events/382021552295868?%3Fti=ia

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