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CUERPO

Feel the Flow, una experiencia de cuerpo, mente y vida.

¡Buenos días! ¿Cómo va la semana? Yo muy bien, esta un poco más tranquila después de 15 días muy intensos en los que no he tenido tiempo de pasar por aquí para contaros nada, así que hoy quería poneros un poco al día de mis últimos proyectos entre los que se...

Retada a mi primer triatlón, la fuerza de un equipo.

¡Buenos días familia! Hoy vengo exultante después de haber hecho mi primer triatlón. Pues sí, todavía con el subidón de lo vivido ayer en el Triatlón de Barcelona, quería contaros por aquí todo lo que ha significado esta aventura para mi, por si os motiva e inspira a...

MENTE

Descubre la experiencia Correr con Mindfulness en la App Bambu

Correr con Mindfulness una experiencia que yo he aplicado en primera persona y que me ha ayudado mucho a la hora de mejorar mi sensación al correr y poder compaginar la meditación con mi vida.Tanto correr como meditar se han convertido en parte esencial en mi vida,  ambas me han servido para mejorar mi sensación de felicidad en el día a día, ya que me llevan a liberar la mente y el cuerpo y mejorar la conexión con el momento presente. Por un lado, correr me ayuda a desconectar de las preocupaciones del día a día, del estrés del trabajo, de los problemas personales, además de ser un ejercicio físico maravilloso que puedo realizar siempre que quiera y donde quiera.

ALIMENTACIÓN

Un mes de dieta vegana, beneficios y contras

¡Buenos días y feliz llegada de la ansiada primavera! Esperemos que con ella empiece a dejar días más soleados y temperaturas un poco más cálidas que lo estamos todos deseando, ¿verdad? Bueno estoy segura que así será y en nada nos estaremos compadeciendo del...

Claves para una alimentación saludable: Come sano, vive sano

¡Buenos días! Bueno ya estamos terminando enero y ya nos quedan pocas excusas para tratar de volver a la normalidad en nuestras vidas después de las fiestas y tratar de llevar una alimentación saludable, encontrar nuestra rutina de ejercicio y poner un poco de orden...

EVENTOS

Curso de Mindfulness MBSR para reducir el estrés

¡Buenos días team! Aquí tenéis el primer post de este curso 18/19 que espero sea maravilloso. La verdad es que lo quería haber publicado la semana pasada pero la primera semana de Septiembre ha venido cargada con un montón de eventos, entrenamientos etc (como el curso...

Just To Do It Day – BCN Festival of Sports

Buenos días team, vaya mesecito cargadito de cosas que estamos teniendo y todavía nos queda lo mejor: el JUST TO DO IT DAY de NIKE. Junio suele ser un mes de festivales, y así hemos decidido que desde Box Barcelona nos queremos unir a esta apuesta veraniega con un día...

TENDENCIAS

VIAJES

Diario de mi retiro de silencio en Sri Lanka

¡Buenos días familia! Aquí estoy de nuevo. He aprovechado las horas de viaje que tenemos hasta nuestro primer destino en Sri Lanka después del Vipassana para poner por escrito lo que han sido estos 10 días de Retiro de Silencio que sin duda son lo más intenso que he...

Viajando hacia mi retiro de silencio

Buenos días team. Madre mía cómo ha pasado este mes de Enero, casi no me he dado ni cuenta. Y es que según voy cumpliendo años, cada vez tengo la sensación de que el tiempo pasa más rápido. ¿No os pasa? Sinceramente a veces da vértigo y quizá por eso desde hace unos...

RUNNING

Descubre la experiencia Correr con Mindfulness en la App Bambu

Correr con Mindfulness una experiencia que yo he aplicado en primera persona y que me ha ayudado mucho a la hora de mejorar mi sensación al correr y poder compaginar la meditación con mi vida.Tanto correr como meditar se han convertido en parte esencial en mi vida,  ambas me han servido para mejorar mi sensación de felicidad en el día a día, ya que me llevan a liberar la mente y el cuerpo y mejorar la conexión con el momento presente. Por un lado, correr me ayuda a desconectar de las preocupaciones del día a día, del estrés del trabajo, de los problemas personales, además de ser un ejercicio físico maravilloso que puedo realizar siempre que quiera y donde quiera.

RUN & MIND

Run and Mind. La fuerza interior y exterior de Katia Klein

Siempre he pensado que las cosas que más fuerza tienen, son aquellas que en un principio parecen más delicadas. Cuando conoces a Katia Klein, de primer impacto te parece una persona delicada, dulce e incluso frágil y tímida, pero bastan apenas unos minutos con ella...

Nuevo Run and Mind. El brillo interior de Xenia Tostado 

Buenos días!! Volvemos a la carga con la sección Run and Mind y lo hacemos con Xenia Tostado, una invitada de las que yo denominaría mágica!!! Esta entrevista la realizamos ya antes de vacaciones, en las últimas semanas de Julio en las que estaba viviendo una época...

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