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CUERPO

5 planes para no dejar de entrenar en verano

Buenos días equipo, ¿qué tal van esas vacaciones? Espero que estéis disfrutando y no hayáis dejado de entrenar en verano, que aunque es el momento de disfrutar de la familia, los amigos, la playita, la montaña...no podemos perder en unos días todo lo que hemos...

Apertura de caderas, libérate física y emocionalmente.

Hola team, Semanita festiva para los madrileños y para mí, que el lunes volvía de Formentera de correr por segundo año una de mis carreras favoritas: la Media Maratón de Formentera. Y este año a pesar de que el día no era estupendo (nublado y con mucho viento), volví...

MENTE

El estrés

Buenos días team, hoy quería hablaros de un tema que se habla mucho en nuestros días y me parece muy importante tratar en un blog en el que el objetivo principal es encontrar la forma de sentirnos bien: el estrés. Y lo vamos a hacer a través de la teoría que estoy...

ALIMENTACIÓN

Un mes de dieta vegana, beneficios y contras

¡Buenos días y feliz llegada de la ansiada primavera! Esperemos que con ella empiece a dejar días más soleados y temperaturas un poco más cálidas que lo estamos todos deseando, ¿verdad? Bueno estoy segura que así será y en nada nos estaremos compadeciendo del...

Claves para una alimentación saludable: Come sano, vive sano

¡Buenos días! Bueno ya estamos terminando enero y ya nos quedan pocas excusas para tratar de volver a la normalidad en nuestras vidas después de las fiestas y tratar de llevar una alimentación saludable, encontrar nuestra rutina de ejercicio y poner un poco de orden...

EVENTOS

Just To Do It Day – BCN Festival of Sports

Buenos días team, vaya mesecito cargadito de cosas que estamos teniendo y todavía nos queda lo mejor: el JUST TO DO IT DAY de NIKE. Junio suele ser un mes de festivales, y así hemos decidido que desde Box Barcelona nos queremos unir a esta apuesta veraniega con un día...

TENDENCIAS

VIAJES

Caminito del Rey

¡Buenos días! ¿Qué tal va esta semanita? A mi con el puente tengo la sensación de que se me está pasando volando. La semana pasada viajaba a Málaga con motivo de la FitNightOut, la cual por ciento fue impresionante. Qué ritmazo tienen las malagueñas. Y eso que el...

Tres reflexiones para ser feliz

Buenos días team!! Parece mentira que ya esté aquí otra vez delante del ordenador para contaros mi experiencia en la India. La verdad es que el tiempo vuela, pero también tengo que deciros que mi mes y medio fuera de casa ha sido para mi casi como un año vivido. Y es...

RUNNING

Zen Run, libera tu mente a través del running

Hellou team!! Perdonad porque últimamente os tengo un poco abandonados por aquí, pero es que estos son sin duda mis meses más intensos a nivel laboral y ya me veis por las redes sin parar de un lado a otro. La verdad es que está siendo una época preciosa recogiendo...

Mindfulness aplicado al Running

Buenos días equipo! ¿Qué tal han ido esas vacaciones de Semana Santa? Yo he disfrutado un montón de unos días de relax, family, deporte y naturaleza. He aprovechado para leer un montón que la semana que viene tengo mi segundo intensivo de la formación de Mindfulness...

RUN & MIND

Run and Mind. La fuerza interior y exterior de Katia Klein

Siempre he pensado que las cosas que más fuerza tienen, son aquellas que en un principio parecen más delicadas. Cuando conoces a Katia Klein, de primer impacto te parece una persona delicada, dulce e incluso frágil y tímida, pero bastan apenas unos minutos con ella...

Nuevo Run and Mind. El brillo interior de Xenia Tostado 

Buenos días!! Volvemos a la carga con la sección Run and Mind y lo hacemos con Xenia Tostado, una invitada de las que yo denominaría mágica!!! Esta entrevista la realizamos ya antes de vacaciones, en las últimas semanas de Julio en las que estaba viviendo una época...

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